锻炼的时候带上，练完摘下来。就这样本回答被网友采纳
我的是2.5一只！
现在是反着绑不疼了！就日常一直带着，效果还不错
2公斤沙袋可以绑一天吗?
最好不绑一天，会影响气血运行。
2KG沙袋绑腿一天有影响吗
你说的一天是24小时还是一个白天呀 要是一个白天没事（一只脚会觉得轻）晚上睡觉最好不要在帮会伤筋骨的 最好还是两条腿都帮 要不会觉得绑脚的腿比没邦的快 弄不好走路还会变形 要是为了提高出腿速度 可以带上练10分钟，在卸下来接着练。将以不要帮太久。
2KG沙袋绑腿一天有影响吗
你说的一天是24小时还是一个白天呀 要是一个白天没事（一只脚会觉得轻）晚上睡觉最好不要在帮会伤筋骨的 最好还是两条腿都帮 要不会觉得绑脚的腿比没邦的快 弄不好走路还会变形 要是为了提高出腿速度 可以带上练10分钟，在卸下来接着练。将以不要帮太久。
如果沙袋一天24小时都绑腿上对肌肉有伤害吗
当然有伤害了，，像小腿得肌肉恢复需要48小时左右。。建议戴一天戴着跳绳15分钟，每分钟110以上。。然后停一天 接着戴，接着跳绳
15岁男孩每天穿一对2KG绑腿沙袋对发育有影响吗
另外绑腿沙袋的质量也要注意，(2kg还好了，本人是女生还绑过呢，不过只是以前训练的时候，时间不长)，选择那种绑了不会滑动又不是很紧不要对血液循环有影响，太松的话滑来滑去如果绑重了脚踝骨容易被压伤，，久而久之踝骨会变形。总而言之，要根据自己的情况定好重量，不要绑久了就没事 ，每天也...
绑腿沙袋的坏处
长时间使用绑腿沙袋可能会影响腿部的血液循环。如果沙袋绑得过紧或者运动时间过长，容易导致下肢血液回流受阻，从而引起腿部肿胀和麻木感。这不仅影响运动表现，还可能对健康造成潜在威胁。因此使用时应确保沙袋松紧适度，避免长时间过度负荷运动。四、不适用于所有人群 绑腿沙袋并不适用于所有人群。对于初学者...
绑腿沙袋能绑多长时间呢,对身体有伤害吗?
绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔时间为3小时以上为宜。绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑的时间太...
绑腿沙袋能绑多长时间对身体没伤害?
1、绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔时间为3小时以上为宜。2、绑法有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。 无论哪种，注意不要绑...
绑腿沙袋的使用
绑腿沙袋是会影响未成年人腿型，不建议你使用，必须用的话，每次半小时，每天尽量不要超过3次，每次间隔时间为3小时以上为宜.
...一天能邦沙袋多长时间?沙袋一个是2kg(绑腿)想练跑步
时间长短是没有特别限制的，不过既然是锻炼，最好只有跑步的时候带，其余时间泽卸下，不要让腿部肌肉过于疲惫
