补充维生素吃什么好？

Answer 1

补充维生素可以看看多种维生素片，多种维生素片其实就是帮助我们补充维生素的一种膳食营养补充剂。要知道维生素是我们体内重要的营养元素，但大多种类的维生素都不能由我们人体自行合成，必须要依靠额外的营养补充。所以每天适量的吃点多种维生素片是可以帮助我们人体补充所需维生素的，像我自己吃的就是汤臣倍健多种维生素矿物质片，感觉效果还不错。

Answer 2

维生素有水溶性的维生素和脂溶性的维生素，水溶性的维生素在一些新鲜的蔬菜水果中含量比较丰富，平常可以多吃一些富含维生素的食物，比如说胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，苹果，红枣，火龙果，雪莲果，柠檬，橙子，柚子，草莓，木瓜等，维生素B1主要存在于种子的外皮中平常可以多吃一些粗粮，比如说土豆，红薯，南瓜，玉米等，一些动物性食品含有的维生素含量也是比较高的，比如说动物肝脏，鸡蛋黄，牛肉等，平常荤素搭配，不要挑食。

Answer 3

补充维生素可以多吃一些蔬菜水果比如补充维生素C可以吃猕猴桃，苹果，土豆等等含维生素C高的食物，维生素A含量高的是胡萝卜，鸡蛋黄等等，维生素E含量高的是芝麻等等，维生素B含量高的是五谷杂粮等等，建议平时饮食多样化，这样营养更全面，身体更健康，免疫力更强。

Answer 4

补充维生素最好还是吃水果比较好，比如橘子、柠檬（泡水喝）、桃子、西瓜、猕猴桃等。

Answer 5

我们人体需要的维生素种类很多，如果需要通过饮食或者是其他方法来补的话，建议您多吃蔬菜，多吃水果，胡萝卜西红柿。能够补充人体所需的维生素及微量元素。