男生怎样在一个月内快速的减肥20斤？

Answer 1

就是附近有山的话尽量去登一下山，然后跑跑步啊，比如说是每天晚上，就是跑步的人也是比较多嘛，然后你出去跑两圈，就是坚持下来，然后在饮食上稍微的控制一下，就不要宅在宿舍里边儿，情况应该会好点儿。

Answer 2

去健身房运动，跟着健身教练，多做一些快速减脂的运动，每一天都泡在健身房里，不要吃高脂肪的食物，每天都只喝蛋白粉，那样的话，你在一个月内就能够减肥20斤了。

Answer 3

办一张健身卡，然后只要有时间，你就去健身房里边儿去运动，然后尽量可以去学那个游泳，因为它消耗的体力是最大的，而且就是你特别容易睡着，那个饭量什么的都会有所下降。

Answer 4

首先你需要忌口，你不能吃一些太过肥腻的，并且卡路里太高的东西，其次你需要去运动，一定要坚持运动，每天要运动，至少两个小时，其中一个小时是有氧运动，户外跑步，另外一个小时去健身房。

Answer 5

去健身房，少食多餐，多吃水果，多运动，不要吃了饭就马上躺着和坐着，早上起来可以去晨跑，多吃蔬菜少吃肉。