每天跳绳1000下，每组100个，往后逐步增加，跳完一组后休息一两分钟可以么？

Answer 1

每天跳绳1000下，往后逐步增加，计划比较好，跳完以后当然可以休息了，逐步增加到每天跳绳2000下坚持一个月肯定是能减肥的，不过能减下来多少就得看你饮食上怎么配合了，毕竟练得多吃的也多那肯定是不管用的；另外，如果你体重很大就不要跳绳了，对踝关节很不好，可以选择其他运动，要想减肥成功，运动和节食分不开，每天2000下跳绳可以消耗1000卡路里，你最好每天吃一些水果，蔬菜，肉什么的少吃。
首先减肥需要很强大的意志力，没有强大的意志力是很难减下肥的，因为减肥是一个长时间积累的过程，这个过程很困难，如果你减肥成功了，说明你是一个对自己挺自律，有意志力，懂的坚持的人。
此外，减肥是一个多方面的事情，关键是身体健康。为了正确减肥，首先要找到肥胖的原因，是缺乏锻炼，还是饮食的问题。如果是缺乏锻炼，那就要合理的安排，循序渐进的进行锻炼，同时，饮食习惯也要改变，不要吃油腻的，脂肪含量高的食品，这样持之以恒，就可以取得良好的减肥效果。总而言之，管住嘴，迈开腿，才是减肥的根本。基因监测，可以帮你找到肥胖的原因，能够让你正确的调整饮食，可以更好的找到减肥的方法。胖不是一天吃起来的，减肥也是一个需要持之以恒，循序渐进的事，没有快速的方法，希望对你有所帮助。