吃什么食物可明目？

Answer 1

能够明目的食物
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。维持眼角膜正常，不使角膜干燥和退化。增强在暗中看物的能力。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。
第三类是含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。
其次,菊花、枸杞、决明子等，用它们来泡荼喝也有明目作用的。

Answer 2

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳。
明目食物：
第一类是含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝、鸡肝、鸡蛋黄、黄油、牛乳、羊乳等。
第二类是含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄。
第三类是含核黄素(维生素B2)多的食物
牛奶、干酷、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。
这样应该差不多了，我在中医学校上学。不足之处，还请原谅。