心里有事晚上就睡不着的人，是什么人？你怎么看？

Answer 1

你这个问题我感同身受，我也是个担不得心事的人，有点小事就会患得患失，翻来覆去睡不着觉。自己总结了5个办法，与你共享。

睡不着觉的后果就是第二天无精打采，不能集中精力，头晕眼花恶心难受，造成恶性循环。对自己的干扰非常大，不但于事无补而且对工作造成干扰，身体状况也出现了亚健康，有时候混乱中还差点对自己造成伤害。

我开始反思和尝试调整自己，再后来碰到事以后慢慢调理到可以较好地睡觉。一点经验与你共享，希望对你有帮助：

1、接受最坏的的结果：遇到事情后，先把事情的最坏结果分析下，最坏的结果预料到了心里就有了接受度，从而减轻压力。压力减轻了，睡眠质量自然就好了。

17年我母亲脑梗住院后，病情难以预料，我在不到一个月之内体重减掉了10斤，发烧1周不退，无法照料母亲。后来老公帮我分析了母亲最坏的结果，告诉我自我焦虑的结果就是自己倒下更加无法照料母亲。

我慢慢想明白母亲最坏的结果就是不能自理，没有生命之忧。我觉得这个结果还是能接受的，于是天天强迫自己正常饮食、睡眠。从而走出了焦虑、惶恐、担忧的阴影，陪着母亲康复。

2、寻求帮助助眠法：遇到的问题能不能找人帮助解决？如果能，立马尝试下找人帮忙，不要憋在心里独自承受。问题解决了自然睡得好了。

3、倾诉减压助眠法：遇到的问题能不能和家人、朋友倾诉下？其实这是个比较有效的办法，有些事情能说出来基本压力就卸掉了一半。压力小睡眠质量也就高了。母亲住院后，我和闺蜜诉说这种情况，和有同样遭遇的朋友交流母亲病情和康复的方法，慢慢看到希望有了信心，也就能好好正常生活。

4、转嫁压力助眠法：如果遇到的事情，牵涉到别人的决定，不要去猜测别人的心思，不妨直接问出来会更好，或者把问题抛给相关的人，从而降低自己的心理负担。

5、听书睡眠法：我会选择一些自己喜欢的书，选择定时收听，一般20-30分钟的样子，既收获了知识还能促进睡眠。当然，每个人的情况和心理承受能力不同，方法也各不相同。最重要的一点一定是自己想得开放得下才是关键。

Answer 2

这种人在情绪上特别敏感，其实这也是好事，但必须有度，如果因为心事而失眠的话是一件大事，如果一件事影响到了你的生活与作息，那么就要找到合适的解决办法，是写日记啊，或者向朋友倾诉啊一类的。

Answer 3

很多时候他们的心思是比较细腻的，考虑问题会特别多一些，就会出现睡不着的情况，自己认为这种人的性格脾气相对来说是特别内向的。

Answer 4

这样的人基本上都是心事很重的人，而且做什么事情都有自己的规划，所以在晚上的时候经常睡不着觉，我觉得这样的人其实是非常优秀成功的人。

Answer 5

这样的人是心思特别敏感的，也会非常的脆弱，遇到一点儿小小的事情就睡不着觉，而且会辗转难眠。