指导意见：运动时能够承受最大心率医学上通常叫靶心率，为：220减去年龄，如：您39岁，则靶心率为：220-39=181次/分。只有不超过这个数，都不会影响心脏功能。另一个运动安全值是194-（安静时的心率）=（自己算一下）。
运动时心跳加快多少是正常的?
另外，具体运动心率也会根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率在110—140次\/分钟之间，强度比较激烈的像减肥运动心率在160—180次\/分钟之间，最大不超过210次\/分钟。2、运动心率范围怎么计算具体运动心率正常范围是指最大运动心率值（HR）的65%—85%之间。最大心率公式（普通人）HRmax...
运动后,最高的安全心率应该如何计算?
运动后最大心率一般是在180次\/分以内，超过180次\/分均属于心动过速；不同年龄段的人群在运动后最大心率也不同，临床上常通过“220-年龄”的方式来计算运动后最大心率，如六十岁的老年人运动后最大心率在160左右。运动后出现心率增快的表现是正常的，但不能超过一定的限度，若患者出现明显的不适症状...
有氧运动减肥时心率多少为宜?
运动医学专家建议运动时应达到的有效减肥心率为最大心率（MHR＝220-你的年龄）的60%～75%，初习者通常可保持在60%～65%最大心率即可。比如一位40岁的朋友，他的最大心率为220-40＝180，那么他在有氧减肥运动中的目标心率就应该是180×（60%～75%）＝108～135，心率过低减肥效率会受影响，过高会...
青少年运动心率多少合适
中低强度的运动时，心率应该控制在110到140次\/分钟之间。而进行强度较高的运动，如减肥训练，心率则应该在160到180次\/分钟之间，最大不宜超过210次\/分钟。正常人在安静状态下，心率通常在60到100次\/分钟，平均值为75次\/分钟。中低强度运动时，心率应在110至140次\/分钟之间。进行高强度运动如减肥训练...
运动时心率多少才算正常?若保持在这个范围,就可放心了
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正常人运动后心跳一分钟多少下
健康成年人的心率：安静时心率：72次左右。轻微运动：100次左右。中等运动：120--150次左右。剧烈运动：180--200次左右。成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次。平均说...
运动员心率多少算正常范围
安静状态下,成人正常心率为60～100次\/分钟,理想心率应为55～70次\/分钟(运动员的心率较普通成人偏慢,一般为50次\/分钟左右)。3、运动时怎样控制心率 热身准备活动50%-60%最大心率。正常成人大约就是100次左右。有氧减脂肪匀速跑,60-70%最大心率,普通成年人计算起来大约是130次左右。快速跑、变速跑...
一般运动心率多少
运动心率指的是人体在运动时保持的心率状态。它根据运动强度的不同有不一样的表现，中低强度的运动心率每分钟在110到140次之间，强度比较激烈的像减肥运动心率每分钟在160到180次之间。
跑步的心率多少合适?
1. 跑步心率是衡量运动效果和身体负担的重要指标。2. 心率过低（每分钟120次以下）可能意味着锻炼效果不明显。3. 心率在每分钟120至150次之间，是跑步的理想强度区间。4. 对于跑步运动员来说，心率在每分钟160至170次之间是适宜的高强度训练范围。5. 当心率超过每分钟180次时，运动强度达到极限，对心...
跑步的时候心率多少合适呢?
1. 跑步时的心率是评估运动强度和效果的重要指标。一般而言，如果跑步时的心率低于120次\/分钟，可能意味着运动强度不够，健身效果可能不理想。2. 当心率在120至150次\/分钟之间时，通常被认为是最适宜的有氧运动区间，能够有效提升心肺功能，同时保持较低的运动风险。3. 对于专业的跑步运动员或希望进行...
