有什么好的办法去除湿气吗？

Answer 1

1、食疗祛湿

食疗可以有效去除湿气，且方便又实用。建议在日常的饮食中吃一些具有祛湿、排毒、消肿、利尿的食物，就可以起到很好的祛湿效果，不过需要长期坚持食用这些具有祛湿效果的食物才行。常见的食疗方有薏米红豆汤、冬瓜排骨汤、健脾祛湿汤、玉米须汤等。

2、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

3、热水泡脚

热水泡脚可以刺激脚部穴位，促进血液循环，加快新陈代谢，对祛除湿气有一定的作用。但不要出大汗，只要泡到额头微微出汗就好。还可以放一些艾叶在泡脚水中，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外。并且，艾叶本身具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。

Answer 2

湿气是一种中医理论概念，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶，那么除湿气最好的方法有哪些？

Answer 3

身体湿气重可不是件好事，这些知识学会了湿气“吃”出去！

Answer 4

想要去除湿气可以通过以下几种方法来去除湿气，首先可以采取食疗，多吃一些去湿气的食物如红豆、薏仁等，然后平时要注意多运动将湿气排出，除此之外还可以适当的去汗蒸来改善体内湿气的状况，平时多吃粗粮少吃盐。

Answer 5

体内湿气重常表现为舌苔厚腻，建议平时可以多吃红豆薏仁汤有去湿的效果。要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食宜清淡易消化，不宜吃油腻及辛辣刺激的食物，不能喝酒。注意休息不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，多参加户外活动，提高身体素质。