范人体器官中，眼睛之重要，尽人皆知，但眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宜常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则：
1、闭目放松法 静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3－5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
2、入静养目法 端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上（有心脑血管病者手心向下），心中反变意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用，静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
3、远眺按摩法 每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；平静端立或坐定，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
4、转动眼球法 坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻。每日早晚各做一次，不要间断，日久必见成效。一老人中年时的视力左眼为0.3，右眼为1.0，经过20年早晚转眼球锻炼，近3年体检双目视力均为1.5。青少年近视眼者长期锻炼也有良效。
2、刷新频率一定要调高，会让眼睛舒服很多
3、每隔一个小时休息一会，最好往远处看一会
4、做个保健操，也是不错的选择本回答被提问者采纳
还有多做做眼部运动，贮备一些环节视觉疲劳的药水
使用电脑如何保护眼睛
使用电脑保护眼睛的方法：一、调整屏幕亮度和对比度 将电脑屏幕亮度调整至舒适的水平，避免过亮或过暗刺激眼睛。同时，合理调整对比度，确保图像清晰，减轻眼睛负担。二、正确使用护眼模式 现代电脑大多数都配备了护眼模式，能够有效过滤屏幕蓝光，降低对眼睛的伤害。使用时，建议开启护眼模式，并可根据个人需...
经常看电脑怎么保护眼睛长期用电脑怎么保护眼睛
缓解这种情况就要注意用眼的时间,一般看电脑一个钟头最好让眼睛休息5-10分钟,平时可看些绿色植物也对眼睛有益,日常可以使用滴眼液进行润眼护理,比如海露滴眼液,成分天然安全,不含防腐剂,适合长期使用,我们办公室几乎人手一瓶,入眼温和,持久补水,可有效缓解眼干、眼涩、眼疲劳等眼部不适。 ③ 长期需要盯着电脑工作的...
长时间对着电脑,如何保护眼睛?
为了保护眼睛，显示器的对比度应设置在60至80之间，亮度则应在40到60之间。2. 游戏时的亮度和对比度调整 玩游戏时，可以提高亮度和对比度，建议设置在80到100之间，以获得更好的视觉体验。3. 分辨率与显示器亮度 分辨率越高，显示器的亮度应相应调暗，以保持舒适的观看体验。4. 夜间使用显示器的小...
怎样保护眼睛
眨眼是一种保护性的神经反射作用,使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持其润湿,正常人每分钟眨眼约为10-20次。 病因:随着电脑的普及,不少长期在电脑前工作的人,由于眼睛长时间注视电脑屏幕,眨眼的次数减少,使角膜不能得到充分的滋润,从而发生眼睛干涩的症状。有调查表明,每天在电脑前工作3小时以上的人中,有90%...
电脑前怎么保护眼睛
2、 电脑摆放面前50~75厘米处，与眼睛平行向下约30度角，座位保证双脚着地。长期使用笔记本电脑，可加额外的鼠标、键盘及可以倾斜的架子，从而不疲劳地浏览屏幕。3、 室内照明光线不要直接反射至荧光屏上，亮度要比平常用的暗一些。众所周知电脑辐射伤眼，但是，有人又必须与电脑为伴，尤其是白领们，...
长时间看电脑手机怎么保护眼睛
长时间看电脑手机怎么保护眼睛1 1、控制用眼好时间 连续看书或操作电脑时间不超40分钟，每40分钟后休息5~10分钟，每天累计看书或操作电脑时间不超6小时。2、 多眨眼睛 眨眼有助于将泪液均匀地涂布到眼睛表面，让你的眼睛感觉没那么干。看到这里，眨眨眼睛，闭目5秒钟休息下你再往下看吧。可以在...
工作族在生活中时刻看着电脑,如何保护眼睛?
如果说你每天工作的时候需要时刻看着电脑的话，那么你可以通过以下几种方式来保护自己的眼睛。你可以每工作一两个小时就花10分钟的时间去眺望一下远处，这样子就可以让你的眼睛疲劳得到缓解。在晚上的时候千万不能够熬夜，一定要有充足的睡眠，这样才能够让你的眼睛更加舒服。在工作的时候，你要是离电脑...
经常玩电脑,如何保护眼睛?
将电脑屏幕亮度调到30-40对眼睛比较好，对比度70-80，晚上使用电脑时最好开灯。设置电脑亮度和对比对步骤：桌面→右键→属性→外观→高级→项目选择(窗口)颜色1(L) 选择(其他)将色调改为：85 饱和度：123 亮度：205→贴加到自定义颜色→在自定义颜色选定点确定→确定 经常玩电脑如何保护眼睛：正确...
长时间坐在电脑前吃什么可以保护视力?
常常坐在电脑前工作，对我们的眼睛是会产生不小的损害的，所以我们一定要注意保护好自己的眼睛，尤其是要注意选择一些对自己的视力有好处的食物。常坐电脑前应多吃：胡萝卜，蕴含了维他命A及多种类胡萝卜素，乃维持眼睛健康之必需要素;草莓则富含维他命C，是日常饮食中的重要元素之一;核桃和花生中含有...
经常面对电脑如何保护眼睛
1.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。要保持一个最适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应在40~50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏。2.室内要保持良好的工作环境。3.电脑室内光线要适宜，不可过亮或过暗，避免光线直接照射在荧光屏上而产生干扰光线。工作室要保持通风干爽。4.电脑的荧光屏上要使用...
