10天内怎样可以快速减肥

Answer 1

10天内快速减肥可以运动减肥，推荐如下：
　　1弯曲膝盖躺在垫子上，双脚脚后跟贴着臀部，双手自然伸直放松放在体侧，指尖靠着脚后跟。
　　2臀部用力，把大腿和上半生挺起来，小腿垂直与地面，手臂和头部贴在地面上连结姿势不动。
　　3然后缓慢把身体放下，翻身金刚座跪在垫子，额头点地，双手向后自然放松。
　　4放松后抬高臀部，左脚往前跨一大步，右脚保持脚背和膝盖贴地，双手放在左脚掌两边。
　　5左手手臂伸直往上伸展，身体随着手臂的力量伸张，眼睛望着左手手指端。然后换手换脚做另外一边。
　　6四肢平躺在地上放松，然后把脚后跟蹬出去，双手自然放松在两侧保持掌心向下贴着地面。
　　7双手双脚同时抬起，头部也随着手脚一起微微抬起，眼睛注视这脚尖。注意脚后跟保持蹬出去的状态，双手双脚保持平行状态。
　　8翻身俯卧在垫子上放松身体，双手在体后十指相扣握成拳状。
　　9手臂向后拉伸，身体和头部跟随这手臂力量拉伸，感受腰背颈部的拉伸。

Answer 2

<稼瑾红身段的血泪史>减肥成功例子。只有劳动了才能够让身体内的脂肪燃烧。每天清水煮蔬菜最为好，可以饭后二十分钟左右的时间再喝一碗小米汤或者一杯水，可以有效的防止脂肪的堆积，所以控制饮食也是减肥的重要方法之一。还要保持情绪的稳定，否则很容易会影响到身体中肠胃的吸收