压力.造成的,分析完闭!解决方法:
头部和颈部∶先用你的手指像梳子一样,在头发和头皮上来回按摩;然后把手指像梳子齿一样用力压向头皮,主要集中在耳朵后部到枕骨
的范围内持续敲击,直到颈部。用手指捏住颈部肌肉紧绷和疼痛的部位,或者干脆用手在这些部位打圈按摩,因为这些部位的肌肉很僵硬,
所以可以适当地增加压力。肩部和背部∶用手指捏揉肩膀后部的肌肉群,可以坐着,也可以站着进行,但是一定要记住“放松”。只有在完全放松的状态下才能按摩。
这个方法很适用于那些整天埋头工作的人们。一只手伸向相反方向的肩膀后部,另一只手托住它的肘部。尽量地向后伸,能触摸多远就多远,
尽量按摩到更多的背部肌肉。两手交替进行。。腿和脚部∶在按摩脚的时候,你可以用平时用剩的冷霜来当按摩油,你也可以买些薄荷油来按摩,既可以提神也可以防臭。把按摩油涂在脚上,特别不要忘记脚指甲周围,充分地涂匀,把一只脚搭放在另一条腿上,在脚底也涂上按摩油,用拇指做圆圈按摩动作,轻轻地按摩每一个脚趾,用力抻拽脚趾结束。如此重复按摩另一只脚
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