大概瘦几斤后就有一段停滞期
不运动可以
不少吃是绝对不行的拉
即使是按摩也很难瘦下来
因为按摩只能起到消除水肿的功效...
肚子上的肉肉主要原因是因为长时间坐着囤积的
所以要做到能站的时候就站着
我原来有156斤
后来减肥成功
现在有106
还在继续减肥
。。
其他地方不说
脸和肚子是最大的胜利
脸明显小了一圈
肚子也从3层肉变得平平的。。
首先
饮食一定要控制
做到不饿不吃
不渴不喝
如果可以
早饭只吃一个水煮蛋
喝一杯牛奶
中午吃紫菜蛋汤
或者青苹果之类的
晚饭能不吃则不要吃
不要以为水果都可以减肥
只有青苹果
火龙果
猕猴桃
以及青枣
番石榴可以减肥
其他含糖量都太高了
。。。米饭
面粉类的东西一定得禁食
海鲜类的东西可以多吃点
营养价值很高又不会发胖
还有肉类除了猪肉和鹅肉
其他均可吃
特别是牛肉
对身体特别好
但是汤类的一定不可以喝
坚持就是胜利
坚持一个月
就可以变成窈窕妹妹咯。。。
为什么很多瘦了一段时间之后,体重就不再下降了
减肥平台期即减肥停滞期。当人为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论...
为什么减肥减到一定的重量,体重就不会下降了?
1. 减肥至少持续一个月，初期有明显的体重下降。2. 体重不再减少，甚至可能出现反弹；体脂和围度也无明显变化。3. 平台期持续时间至少一周以上。如何健康度过平台期？1. **调整饮食结构：- 保持均衡饮食，多样化地安排三餐。- 每餐确保包含主食、蛋白质、蔬菜和健康脂肪。- 蛋白质摄入量可增加至日...
我想问,人瘦到一定程度是不是就不能再瘦下去了?
如果饮食习惯不变，运动量也不变，瘦到一定程度后瘦腿会到达一个平衡状态的，就不会继续瘦了。
减肥为什么减到一定程度体重就不再下降了
这是一般减肥的都会遇到的情况 叫做平台期 因为身体适应了你现在的减肥的饮食方式 所以它处于自我调节状态 也就是说你以前减了体重但是身上的内容并没有瘦多少 平台期帮助你的体重和身材一致 所以平台期是需要坚持的不能放弃 放弃了就会反弹的 希望楼主加油~坚持通过平台期···
为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了?
在减肥过程中，很多人会遇到体重不再下降的阶段，这被称为“平台期”。这是一个正常的生理现象，通常发生在体重减轻一段时间后。以下是关于平台期的几个要点：1. **平台期的定义**：平台期是指在一段时间内，尽管继续进行减肥措施，体重和体脂肪比例却保持不变或不再下降。2. **平台期的迹象**...
减肥为什么瘦到一定程度就不瘦了
你好：我也遇到这样的问题，就是体重降到一定的程度，就瘦不下来了，而且完全有空间再去瘦一点，但是无论是少吃还是多运动，体重都保持在那个数字上。1当大家减肥到了一定的程度之后再也瘦不下去，那就是到了瓶颈期，除了那些瘦了不能再瘦的人，遇到这样的问题呢，一般来说应该是你已经适应了你现在...
减肥体重不下降的原因
问题一：为什么减肥减到一定的重量，体重就不会下降了？因为减肥有停滞期，大概瘦几斤后会出现一段时间的停滞期。这时，即使不运动，也不多吃，体重仍然很难下降。这是因为身体只能消除水肿，而肚子上的肉肉主要是因为长时间坐着囤积的脂肪。所以，要尽量多站立，减少坐着的时间。我原来有156斤，后来...
从120斤减到108斤就不掉秤了
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，这个...
减肥减到一定时候,斤数不往下掉了有什么办法
在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期。这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是...
为什么减肥减到一定程度就无法再瘦了呢?
第二,你的减肥进入了停滞期,也就是减到一定程度就不好再往下减了,你自己判断下是不是:想知道自己是不是面临停滞期，有以下几种方法，如果发现它正符合你目前的减重情况，那么，请尽快修正减肥计划，使停滞期快快离开。1.减重计划仍在施行，但体重停滞已达一个月，甚至两个月以上。2.每天都吃得很少...
