心情压抑的时候，找不到可以倾诉的人怎么办？

Answer 1

这个社会上，很多时候很多事情都是需要靠自己的，因为别人有可能在忙自己的事情，没有时间顾及自己，所以，靠自己才是最可靠的，也只有自己才能让自己更快走出伤痛和阴影。

如果在心情压抑的时候，找遍了通讯录，却发现自己根本找不到一个可以倾诉的人，这可怎么办？当然是学会自己消化是最好的。在以前的纸质年代，人们喜欢用日记来记录发生在自己身上的事情，当社会发展到电子时代，也就是现在的时代，用纸质来记录事情已经有点麻烦了，所以大多数人都改成了电子文档。

学会自己去开解自己，其实是一件很要好的事情，这可以让自己对自己的了解更加增加一层。在这个世界上，如果说想要有人和自己做一辈子的真心朋友，那个人一定是自己，自己成为自己一辈子的朋友，一辈子的倾诉者和聆听者，这是最好的，因为没有人会比自己更清楚自己的真实想法，清楚自己想要的到底是什么。

如果自己实在钻入了牛角尖出不来，那么，现在网络上也有很多APP是可以陌生人之间相互聊天的，甚至还可以在各大贴吧发帖子，欢迎其他人来讨论自己身上遇到的问题该如何解决，给自己建议，当然，对于网络上的建议，还是要具备慧眼去分清哪个才是真正有建设性的，哪个只是别人随口说出来开玩笑的。

Answer 2

我这边可以给你提供两个最直接有效的方法。一是去跑步就是跑很长一段路。让自己出汗气喘的那种。然后你会发觉啊，轻松好多，然后再听听歌。再者就是去KTV大吼几嗓子唱几首劲爆点的歌，不管难听好听的死近场。完事你会觉得会轻松很多。连这两个不算是长期的一个好的效果最好你还是要找一些朋友。嗯，你这样说的话就是说明你没有太知心的朋友，这样就有可能说长期有可能会造成抑郁症的。反正我给你提供的这两个方法是可以减轻你内心的压抑。

Answer 3

找不到倾诉的人的时候可以自己写日记，无论是本子上还是网上的QQ空间里，只是要考虑是否上锁！还有另外一种倾诉方式是在QQ邮箱里把你的烦恼，以及其他想说的话写进漂流瓶里，说不定有陌生人捡到，会回复你哦！

Answer 4

你好，心情不好的时候找不到人倾诉可以通过写日记来倾诉。或者一个人出去走一走，放松一下心情。实在不行可以找我。随时帮助大家缓解心情。谢谢

Answer 5

可以去网上找任何一个网友倾诉你的痛苦，这样不会给朋友带来负能量，同时也能发泄自己的情绪。