心情烦躁的时候吃什么或者做什么比较好？？？

Answer 1

心情烦躁的时候，最好是找个人叙述自己不平的情绪，记住是叙述。不要参杂太多个人主观情感进去。因为这样容易让听众造成，你个人是这样说的，其实或许你比较偏激，反而会提出一系列，质疑你的性格和处事态度的问题来。。从而造成你心情更加不能舒缓。。。记住，一定要平静。。。。这样你的心情，也不会亢奋，不会紧张，更不会对任何人或者事存在敌意。。。这样是一个放松的状态。、。另外就是建议吃甜食。。。。上面的回答到辣，我想是，用心思都聚集到辣的味觉刺激上，然后忘记负面的情绪，。。。甜食是改善荷尔蒙的一种方式。

Answer 2

首先，停下来，后退一步，观察发生了什么，想想自己的目标是什么？
另外，核对事实，看看情绪与事实是否相符。
如果符合事实，那么可以想想解决办法。
如果不符合事实，可以采取与情绪冲动相反的行动。
如果符合事实而超出自己能力范围，那就接受它，微笑面对它。

Answer 3

我前天也是一肚子的气，气鼓鼓的一整天，但又不好发作。
于是，第二天，我参加了一个活动。就是跟朋友们去海边的绿道，徒步了50公里。这一天走下来
累得腰酸背痛的，但是心情很好。因为跟朋友一起聊天，一起吃饭，很开心。过得很充实。
所有的不开心，都烟消云散了。

Answer 4

心情烦躁的时候可以吃一点甜点，然后火锅吧，但是还是要适量，不能那种暴饮暴食的习惯，然后心情烦躁的时候，你可以运动去打拳呀，做瑜伽呀嗯，还是 不建议那种冲动的人去做瑜伽，因为他们在这种情况可能很难静下来，他们可以去打拳，然后跆拳道跑步，或者听听音乐，这样有助于自己的身心静下来，或者看那种鬼畜视频

Answer 5

心情烦躁的时候，最好是找个人叙述自己不平的情绪，记住是叙述。不要参杂太多个人主观情感进去。因为这样容易让听众造成，你个人是这样说的，其实或许你比较偏激，反而会提出一系列，质疑你的性格和处事态度的问题来。。从而造成你心情更加不能舒缓。。。记住，一定要平静。。。。这样你的心情，也不会亢奋，不会紧张，更不会对任何人或者事存在敌意。。。这样是一个放松的状态。、。另外就是建议吃甜食。。。。上面的回答到辣，我想是，用心思都聚集到辣的味觉刺激上，然后忘记负面的情绪，。。。甜食是改善荷尔蒙的一种方式。