我是一个十岁的小女生，但已经100斤了，有什么减肥的好方法吗？急需

Question

我想要减肥，能减到80斤的那种

Answer 1

才十岁就100斤了，是有点重。减肥的方法，你还小，尽量别用减肥药。控制饮食，一定要少吃，所有的胖子都是贪吃变胖的。你现在正是长身体好时候，所以饮食质量一定要高，。奶，肉，蛋。一定要吃，但是一定要适量吃。把零食戒掉，平时饿了也要管住嘴。坚持一段时间就会好。
减肥是一个漫长的过程，不要急于求成。等饥饿感消失后，再做适量运动。
加油，每个小胖子都是潜力股，等你瘦下来了，肯定是一个妥妥的小美女一枚。
坚持，坚持，再坚持。

Answer 2

小女孩减肥也是建议从饮食和运动两个方面入手的，也就是常说的管住嘴，迈开腿，饮食方面，因为孩子在生长发育中，所以即使是减肥，一日三餐也要按时吃，不主张禁食，可以从三个方面控制一下。

一、饭量，主张饮食不要过量，八分饱就可以。

二、饭的内容要饮食均衡，荤素搭配，注意补充维生素，矿物质和微量元素，孩子能够健康的成长，不吃高热量，高糖分，高脂肪的食物，当然往往肥胖儿的食欲都很好，要注意一下控制零食。

三、吃饭的速度，吃饭要慢，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。

第二方面就是运动方面，儿童发胖除了饮食引起的之外，很大的原因就是不运动，孩子缺少运动必然会导致脂肪的堆积，进而越来越胖，因此一定要动起来，让家长与小孩一起运动，增加趣味性，增加亲子运动，带着孩子一起去跑步，爬山，游泳，骑自行车，带动小孩运动的积极性，形成良好的运动习惯。