肚子上的肥肉总也减不掉，哪些方法能够快速的减肥？

Answer 1

大多女孩子都会一边摸着自己肚子上的游泳圈一边叹气：这些肥肉什么时候才能离我而去啊！减肥这个事情，任重而道远，说白了还是要管住嘴迈开腿，没有一劳永逸的快速减肥办法，但是对于肚子上的赘肉，倒是有几招可以试试，一个就是控制饮食，另一个就是做合适的腹部运动。

首先，肚子上的肉大多都是吃出来的，然后职业人群呢又长期坐着不动，所以脂肪就堆积起来了。饿肚子虽然有点残忍，但的确是最能快速见效的方式了，晚饭千万不能吃油腻食物了，最好就断食，实在饿了就吃点黄瓜番茄这种热量很低的食物，在减少摄入的同时还能帮助你有效清肠，晚上躺在床上，摸着饿得瘪瘪的肚子，一定要坚持两周以上，这样效果才能稳定。

第二就是运动了，有句话说不存在光瘦哪，要瘦一起瘦。所以有氧运动是少不了了，慢跑跳绳都是对女性有益的运动，出一身汗后再来几个核心的腹部动作巩固下，比如卷腹，比如空中自行车，如果有运动底子，可以做一下腹肌撕裂者，这个见效就很快了，相信一个月下来，如果基数并不大的话，不仅仅赘肉消失了，清晰可见的马甲线也会出来哦。

运动和饮食这两件事，说起来很简单，做一天两天也不难，但是坚持就是很多小仙女做不到的事情了，肚子上的肉就是这样一看你大意就会慢慢爬上去，所以坚持不下去的时候，想想美美的衣服，想想健康的身段，自律就是自由，动起来吧！

Answer 2

不要吃高热量的食物等，可以试试多吃蔬菜水果之类的。

Answer 3

不要吃特别油腻的食物，多吃一点蔬菜。

Answer 4

不要吃高热量的食物，多吃蔬菜水果。

Answer 5

在饮食上吃一些清淡食物，不要暴饮暴食的，跳一下肚皮舞之类的。