每天跑步8公里1小时。能减肥吗

Answer 1

可以，我跑不了这么快。
我都是每天晚上不吃，过午不食。
每天七点到八点跑一个小时，不能停。大概一个小时跑六到七公里左右。
一个月大概瘦了五斤左右。但是我只坚持了一个月。然后现在一直也没有再胖回去。已经半年了。

追问

吃多少合适

追答

晚上不吃，早餐吃的好一点，中餐吃的饱一点。

Answer 2

有氧+无氧，控制饮食，7分吃，3分练

Answer 3

配合合理饮食，一定能减

Answer 4

能减肥，但你要少吃

追问

吃多少合适

Answer 5

长期坚持，能减肥。