一、早上喝一杯温开水，促进肠胃蠕动
二、饭前可以喝一杯水或汤，这会让你产生饱腹感，饭量会减少
三、尽量不要吃零食、烧烤，油炸类食品
四、少吃高糖，淀粉类的食品
五、多吃一些低脂的水果，例如:火龙果、苹果、黄瓜、西红柿
六、如果不喜欢运动，您可以试着散步
七、饭后站立至少半小时，不要马上坐下
2017年1月至2018年12月，变啦健康减脂技术已帮助60万人减脂4000吨。*
*本数据来源于经公证的变啦APP后台数据本回答被提问者采纳
想减肥,不想运动,不吃药,不节食,有没有什么好方法?(求详细回答)
1、想要减肥又不想运动，也不想节食，那其实可以换食。换食，顾名思义就是换掉自己原先所使用的食物，用一些方便于减肥的食物来代替就可以。例如平常比较爱喝奶茶，碳酸饮料，超市的果汁等这样的饮品的人。就可以用白开水或黄芪水，或其他的中药饮片，所能够帮助气血的水也都可以。成人一天所需要的水...
夏天快到了,想减肥,可是又不想运动,怎么才能瘦呢?
夏天不想运动话，可以在睡前踮脚或者泡脚来促进消耗，踮脚能促进循环和提升代谢，对缓解一天的工作疲劳有很好的辅助帮助。另外泡脚能刺激循环和血液循环，提高心脏功能，对减轻体重和体脂肪都有很好的辅助帮助。
我很胖,不去健身房,怎样锻炼身体减肥呢?
跳绳 跳绳项目比较有娱乐性,可以提高的情趣。适用于整个过程而且易于坚持。一很适合在下班回家锻炼，可以先跳100个休息一会再跳200，一天坚持500个最好，需要注意的是，跳绳之前不要喝水，不要饱腹跳绳。这样以免造成胃部不适。4 游泳 游泳是最好的运动之一。首先，运动量大，消耗热量。其次，塑身。游泳...
你又胖又不想锻炼,怎么可能自然瘦下来呢?
二、管理一整天的饮食 饮食对于一个人的身材也有着很大的影响。有的人饮食结构合理，吃的健康，身材就好；有的人就算天天运动，但是饮食不健康，也一样白搭。想让我们真正地瘦下来，我们需要管理好自己的饮食。我建议大家通过这7个方面进食，从而帮助我们更好地规划饮食结构。（一）少吃富含碳水化合物的...
不爱运动,但是想让自己瘦一点,怎么办?
不爱运动的话，可以通过两个方面去减肥，第一就是健康饮食，第二就是有氧运动。首先说一下健康饮食，其实我们并不需要像那些减肥的人一样，为了减肥而吃得特别素。健康饮食的方式有很多，例如我们可以少吃多餐，也可以低油，低盐，低糖就是吃得清淡一点儿。在吃饭的时候，要讲究的是营养均衡，不能...
胖子怎么不运动快速减肥?
一、使用冰枕 用毛巾包住冰枕，放在需要减肥的部位，保持5分钟左右，也可以把体内的毒素排除，并且也可以有效的减少皮下的脂肪，但是温度也不应该过低，否则就会出现冻伤现象，特别是在冬天这种方法慎用。二、刷舌头减肥 每次在吃饭前后用软毛刷刷一下舌头也可以降低食欲，把舌苔刷掉后，就能够增加石头味觉...
长胖了怎么办,我又不想运动。
减肥小妙招 第一种：喝白开水，早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处，反正只要你感觉饿了就喝白开水。喝的再多也不用怕会长肉。第二种：喝稀饭，白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份，一日3餐只喝稀饭，包你3天后身上的肉肉会减少许多。第三种：吃苹果，对于那些爱吃苹果的MM们来说.这种...
夏天快来了不运动的话,如何能够减肥呢?
1. 腹式呼吸 澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过实验，发现氧化的过程可以减肥，也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。所以，采用腹式呼吸可以加大我们肺部的气体交换量，更大限度地促进脂肪代谢，帮助我们把肥肉“呼”出去。方法：在吸气时，保持胸部不懂，鼓肚子；呼气时，同样...
...小肚腩越来越大了、有什么减肥方法简单又不难的吗…
每天都坐着不运动、最近小肚腩越来越大了、可用 喝茶 等方法 能 有效 快 速的 减 下去。 我认为用 日常 生活的、大众化的天然 食物 来快速 减 肥，才 不 会 伤 害 身体 。可选用你认为合适的方法： 1.喝普洱茶--小腹赘肉较多的胖胖 中国茶多数都有促进脂肪代谢的效果， 普洱茶更消除多余...
大体重的人可以通过慢走减肥吗?该怎么减肥呢?
2、针灸减肥 如果我们胖的已经不能动的话，那么我建议大家尝试一下针灸减肥的方法，我有一个表妹就是通过这种方法瘦下来的，当我们接触针灸之后，针灸会通过刺激一些穴位让我们感觉不到饿，这样既不会让我们忍受不吃饭的痛苦，又可以达到减肥的效果，可以说是一箭双雕，不过就目前的市场行情来看，针灸减肥...
