先练跳高 增加腿部肌肉的爆发力 再练跳远 协调摆臂和蹬腿的动作 希望取得好成绩！
立定跳远：就是不用助跑从立定姿势开始的跳远。
立定跳远起跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论。在田径训练中经常采用。 立定跳远是"达标"项目之一，是体育中考、会考的必测项目或选测项目。
中考体育跳远评分标准
中考体育跳远评分标准如下：1、男生标准：及格 （60分）：185厘米，良好 （80分）：225厘米，优秀 （90分）：240厘米，满分 （100分）：250厘米；2、女生标准：及格 （60分）：146厘米，良好 （80分） ： 176厘米，优秀 （90分）：190厘米，满分 （100分）： 202厘米。中考体育立定跳远考试规则...
中考体育立定跳远满分多少,标准怎么定的
中考体育中，立定跳远的满分成绩根据不同性别有所区别，男生的满分成绩为2.5米，而女生的满分则为2.02米。这些标准反映了对不同性别个体在力量、灵活性和协调性方面的期望。值得注意的是，具体评分标准在各地区和学校间存在细微差异，因此，学生和家长应以各自所在地的教育部门或学校公布的最新标准为准。
河北中考跳远评分标准2023
2023年河北中考体育立定跳远评分标准如下：1、初中男生立定跳远的标准：（1）初一年：及格（60分）：155厘米良好（80分）：195厘米优秀（90分）：211厘米满分（100分）：225厘米；（2）初二年：及格（60分）：170厘米良好（80分）：210厘米优秀（90分）：226厘米满分（100分）：240厘米；（3）初三年...
有人知道中考体育立定跳远满分多少米吗?
对于15岁及以下的男生，中考体育立定跳远满分的标准是达到2.8米。对于15岁及以下的女生，中考体育立定跳远满分的标准是达到2.4米。对于16岁的男生，中考体育立定跳远满分的标准是达到3.0米。对于16岁的女生，中考体育立定跳远满分的标准是达到2.5米。对于17岁的男生，中考体育立定跳远满分的标准是达到3...
中考体育跳远满分标准是多少
中考体育中，男生立定跳远满分标准为2.5米，女生满分标准为2.02米。对于男生来说，立定跳远的评判标准如下：及格（60分）：跳远距离为85米；良好（80分）：跳远距离为2.25米；优秀（90分）：跳远距离为2.4米；满分（100分）：跳远距离为2.5米。而女生立定跳远的标准有所不同：及格（60分）：...
中考立定跳远评分标准
女生中考立定跳远的标准 及格(60分)：146厘米 良好(80分)：176厘米 优秀(90分)：190厘米 满分(100分)：202厘米。注：有关中考立定跳远评分标准仅供参考，具体以官方公布为准。中考立定跳远技巧 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂...
初三立定跳远标准是多少?
- 满分（100分）：跳远距离达到250厘米 2. 初三女生立定跳远评分标准：- 及格（60分）：跳远距离达到146厘米 - 良好（80分）：跳远距离达到176厘米 - 优秀（90分）：跳远距离达到190厘米 - 满分（100分）：跳远距离达到202厘米 3. 体育考试结构及分值说明：体育考试采取“1+1”模式，即必考科目加...
中考立定跳远满分多少米
中考立定跳远满分男生为2.5米，女生为2.02米。对于男生而言，及格线（60分）设定在185厘米，良好（80分）为225厘米，而优秀的分数（90分）则为240厘米，满分（100分）为250厘米。对于女生，及格线同样为60分，对应146厘米的跳远成绩；80分对应176厘米；90分对应190厘米；满分100分则为202厘米。在...
初三中考体育立定跳远标准是什么?
满分（100分）：250厘米。女生标准 及格（60分）：146厘米。良好（80分）：176厘米。优秀(90分）：190厘米。满分（100分）：202厘米。立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试（不准穿钉鞋和胶粒底鞋）。登记成绩...
初中生立定跳远多少合格?
初二年级 男生：及格标准为1.85米（或其他相应数值）。女生：及格标准为1.45米（或其他相应数值）。初三年级 男生：及格标准为1.90米（或根据学校、地区具体标准有所不同）。女生：及格标准为1.50米（或根据学校、地区具体标准有所不同）。二、中考体育立定跳远标准 对于即将参加中考的初三学生，立定...
