1)责骂或讥讽他人:如对爱人、孩子、父母等2)采取粗暴的行为:如摔东西、摔门、打人等3)通过语言进行发泄:如“真气死我了”、“揍扁他”、“你真笨”等4)自己生闷气:这样会使自身心跳加速、浑身发抖、脸涨得通红等