什么心态？是我的问题吗？为什么我总有一种想跟人说话又不太爱理人跟人说话的心情，为什么我好暴躁啊？

Question

我昨天生日家里人都没跟我说生日快乐！发红包之类的，，我一想到就很生气，我姐生日我妹发个生日快乐给他，我弟曾发红包给他我却什么都没有，每次一想到就恼火不想理他们说话有时还想手撕了他们！不止这些事，不知道怎么说反正我好生气不想起理人，他们也不理我的，像我姐总跟我妹说我不好的事，我都不跟他们说他的事，他却总跟他们说，然后他们就总说我，就根据他说的判断我是一样怎么样的人家，都不跟我相处了解就这样，我说话又是哪种随心而说，有时有些话总是说说而已，鬼知道他们是不是当真了，！我又是哪种不跟任何人说谁的坏说又不想跟人说话的，导致他们这么说我，我真的很生一气想想到就生气怎么办？这是为何，？我生气不理人总想人哄，不哄更气，自己真是消化不了情绪，为什么我的表达能力好弱！为什么我不看大家事情怎么做我就不会不知道怎么做？为什么我总是看不到好的事情看不到希望，没主见不自信什么都比别人差，看到朋友圈发自拍发美食什么的让我产生了一种自卑心理都不敢发朋友圈了怕被嘲笑怕被别人看不起，为什么会这样？我心情不好想找人说话吐糟的人都没有，只敢在这里发牢骚却也没得到解决方法，我觉得自己的生活真是糟糕透了，心情也是崩塌了，为什么生活不是越来越好呢？有时真想离开了，呆的憋屈死了难过恼火各种不好的情绪无人问津不敢让熟人知晓。

Answer 1

你好，根据你所叙述的感觉和想法，我认为，可以初步考虑为较强的压抑心理所致。这是一种在自己的某种需要得不到满足，而这种需要又十分强烈却又无可奈何时所产生的消极心态，因为现实原因，让你一直得不到有效的解决，就使你容易产生你所叙述的那些感觉和想法。因此，我建议你，当前你需要考虑的是寻求我为你提供的情绪管理与控制方面的专业心理咨询服务，来帮助你能重构人际关系与人际交往方面新的信念，进一步完善好你的性格特点，让你能更有效地消除导致你产生较强压抑心理的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的生活、人际交往和精神状态。

Answer 2

可以尝试下去和他们聊一聊，别给自己太大压力，别自卑，人太多确实会被忽略掉，你只是还没发现自己的闪光点，在世上总有个人是为你而来，只是他现在迷路了而已，加油

Answer 3

首先你心态崩的太紧了，需要适当的放松一下自己。不要把自己所有的注意力什么的放在家里面。可以出去转转，条件允许的话出去旅个游。放松一下自己的心情，把所有的都抛到脑后，先玩儿个痛快。也可以去做些自己感兴趣的事情。
下来呢，你需要想通一个问题。你是需要挺起胸膛活在自己掌控的世界里，还是希望活在现在这种状况的世界里。
这个世界上，每个人和每个人看事情，做事情等等很多方面都不一样。想的也不一样，说的也不一样。你没必要把别人每次说的不好的话记住。你只需要记住你自己做的，有没有影响到他们，你自己做这件事的意义是什么。你的目的达到了，没影响他们，那就说明你没问题。如果影响到他们，那就重新来过。不影响他们就行了。
管不了别人的嘴，那就用行动关注自己，让他们闭嘴

Answer 4

他们怎么对你你就怎么对他们就完事了 可能他们不需要你说生日快乐不需要你的红包 所以他们就不会问候你 他们不喜欢这种事就没必要非让他们接受 也可能是他们忘了 你就说今天是我生日 看他们怎么说

追问

，

Answer 5

迟来的祝福，祝你生日快乐！

你这种心态我也有过，类似于自闭了，渴望与人相处又害怕自己的表达能力差才会这样！
我现在都给自己定制规划，与每天适量运动来放松自己，也在边阅读一些与沟通有益的书本，希望能帮到你