五十岁之后的人要想长寿，做哪三件事要控制好时间？

Answer 1

不偏食、不厌食、不挑食！并且要做到每天体育锻炼！还有多喝水，多吃水果。健康来自健康的生活习惯，关注张医师，每天为大家推荐健康小妙方。

人一旦过了50岁以后，身体就进入了衰老的阶段，很容易出现一些疾病。尤其是心血管方面的疾病，年轻的时候没有在意，到了这个年纪就会显现出来。

如果不加以控制，依然像之前一样不管不顾，将会给血管健康带来巨大的伤害，甚至会影响到寿命。

下面就和大家说说，过了50岁以后，应该避免3个时间久。

避免大便时间久：

过了50岁以后，肠胃的蠕动能力逐渐下降，很容易出现便秘，往往会在大便的时间上用很久。

这方面应该引起注意，要避免大便时间太久，因为在便秘的时候，血压会处于升高的状态。如果长时间的排便，会对血管的健康很不利，极易引起血管破裂的现象。

尽量不要长时间的排便，不要着急，多喝点水，吃点膳食纤维高的食物，适当活动一下，选择习惯的时间段进行排便。

避免活动太久：

过了50岁以后，还要注意避免活动的时间太久，以免出现体力透支，而引发的意外伤害。

适当活动身体有利于健康，可时间过长、过量，就会给身体带来压力，以至于身体过于疲劳甚至造成运动损伤，反而达不到良好的锻炼效果。而且长时间的活动还会给血管压力，造成大脑供血不足，引起头晕、眼花的现象。

避免久坐：

过了50岁以后，还要注意避免久坐。年轻的时候可能因为工作原因，没去注意久坐的事情，身体也没什么事。

可50岁以后，还长时间坐在沙发上看电视或者下棋，身体就会吃不消。因为长时间的久坐会造成血液流通变慢，局部流通不顺畅，严重还会出现血液粘稠。

有些上了年纪的人喜欢静养，认为少运动就是静养。其实这是不对的，长时间不动会让局部身体组织得不到足够的氧气，以至于肌肉萎缩，组织细胞坏死。

Answer 2

当人上了五十岁之后，身体就进入了衰老阶段，容易出现疾病，所以为了避免这种事情发生，应该控制好以下三种事情：一避免大便时间长，因为便秘的时候，血压容易升高。二不能活动太久，避免出现体力不支，以免发生意外。三避免久坐，长时间不动会让局部身体组织得不到足够的氧气，以至于肌肉萎缩，组织细胞坏死。

Answer 3

五十岁之后，不要太操劳，比如自己的孩子啊，孩子的家庭啊等等；也没必要过于省吃俭用，对自己好才是真的；另外更不要为了省钱，有病不去看医生，否则不仅会留下祸患，子女也会担心！

Answer 4

不要倒着走路，这是因为有很多人会认为道是走路能够改变走路姿势，然后还能够缓解大脑衰老，但其实大脑的支配主要是针对左右两侧，而并不适用于前后；排便太用力，这是高血压等心脑血管病患者，排便的时候腹压增高，然后血压随之上升；不要快速的转头，这会容易导致头痛头晕，然后还会诱发心脑血管疾病。

Answer 5

1、不要倒着走路。很多人以为倒着走路改变了平时一成不变的走路方式，能缓解大脑衰老。但其实，大脑支配对侧的理论主要是针对左右两侧，并不适用于前后
2、排便太用力。尤其是高血压等心脑血管病患者，血管弹性变差，排便时患者的腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，
3、不要快速转头。这个动作容易导致头痛、头晕，严重时甚至可能诱发心脑血管病急性发作、颈部骨折等。