1.坐姿踮脚瘦腿法
坐在一张椅子上，抬头挺胸，将腹部的肌肉收紧，然后两手叉腰，将双脚的脚尖踮起来，再慢慢地放下来，这样重复多做十几次，坚持下来，会发现小腿的脂肪会减少哦!坐姿踮脚瘦腿法是一种简单又有效的瘦腿方法。
2.上下楼梯瘦腿法
每天忙着上课学习，没有时间运动锻炼。因此在每天的日常生活中如何瘦腿成为很多美眉关心的话题。，上下楼梯瘦腿法适合用在学生党，是节省时间的一个做法。用脚尖或者是脚跟来着地，借助着脚尖或者是脚跟的力量爬楼梯，重心要落在脚掌上，以免跌倒。此时，要注意，要伸直腰部，千万不要弯着身子走，一格一格地往上走就是了。这种瘦腿方法我有亲测，非常有效哦。
3.走路的姿势要正确
正常时走路的姿势，因人而异，有人内八，有人喜欢外八，但是千万不要将双腿分开来走，要让双脚之间沿着一条直线向前迈步，达到紧实小腿的作用。另外，在迈步、着地后、后腿离地这3个步骤的重心转移是从后往前。很多美眉腿部过胖都是因为走路姿势不正确，所以在我看来最有效的瘦腿方法就是矫正自己的走路姿势。
不想运动的话，每天晚饭后吃颗塑纤果也是很不错的瘦大腿的方法，而且减肥瘦大腿的同时还能形成脂肪隔离层，让你快速瘦大腿不反弹。草本植物成分的它对身体也没任何的坏处，小小的一颗可以消耗跑步三小时的热量呢。追问
我每天放学和上学都走2公里路
-_-！但我觉得很烦
我每天上学和放学都走了2公里
追答还不够。要小食多动。
感觉真的好粗
但我又不胖
就是腿粗
追答看不出来，你把裤子脱了看看
追问你认真的吗
追答嗯 发来看看
惨了 我才15岁 肚子 手臂 大腿都好肥喔 是不是发福了啊~ 我165cm 98...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
大腿粗大有什么办法可以变细
5、大腿按摩 将两侧手掌覆盖贴在大腿上,由膝关节开始向大腿尽端轻轻擦过皮肤,即为轻擦法。它的作用为有利于血液和淋巴的回流,消除疲劳,代谢废物。做5次左右。然后将拇指和4个手指分开像抓住那样把握大腿,分别以画小圆圈的动作,由膝部向上按摩。用手腕作节律性移动,每一处画2—3次圆圈,一点点地把手向上移动。画...
如何快速减肚子上的肉肉 瘦全身神马的都好 我150cm 98斤 15岁了
1、正常吃饭，但是吃的东西不能太油腻。2、吃饭只吃6分饱，也就是，只吃一点点，还没有饱的感觉就该停止。3、按时睡觉，每天都不要晚于10点睡觉 4、尽量提高睡觉质量，睡前先保持沉默，静静的做些事情或者看看书，不要太兴奋，尽量放松。5、睡觉前喝杯牛奶，早上起来马上喝点热水或者蜂蜜水，尽量...
女,15岁,158cm,98斤,胖不?我的肉很松,大腿的肉往外长,特别松,可不可以...
不建议，内服的多多少少都是有副作用的，而且您那么小还是建议您运动然后控制饮食来减肥，我分享一些好的减肥方法给您希望能帮助到您、运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动 。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如...
女.15岁,158cm,98斤,要怎么减到92斤?
比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。2.如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。
我才15岁,就86斤了,特别是肚子那里特别多肉,有什么办法可以帮我减肥的...
如果你现在尚未满25岁(最好先确认你的骨骺线没有闭合),那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点。 要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等现在再补充一下我没用过的:No...
身高165,体重98斤,天天坐着,大腿和腰很胖,请问怎么减这两个部位呢?
1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现...
身材怎么样?身高163m,体重98斤,肚子上有点肉肉,大腿觉得有点粗,怎么减...
1. 早晨起床后，先喝一大杯温水。2. 每天进行至少40分钟的跑步锻炼，保持心跳在每分钟150次左右。3. 跑步结束后，进行3到5组仰卧起坐，每组30个。
虚胖怎么办
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身高一米6,98斤,看上去柔软没力量,,大腿上有肉肉,很苦恼,求健身房一月...
每天上班时候不坐电梯，爬楼梯（我单位15层）我天天爬楼上班。晚上回家，休息半个小时，就开始做运动。先跳1000个跳绳，然后做郑多燕减肥运动操（1） 35分钟（你上网上搜就可以看到，土豆优酷上都有） 记住，跳绳的时候和做操的时候，就可用保鲜膜，缠到你的腰上肚子上，或者大腿上。这样有利于出汗，...
