睡眠不好的人，，怎么办呢？？一般吃什么有助于睡眠？？

Question

听很多人 ，，说 金眠宝 失眠贴 可以改善 睡 眠的，，不知道是什么原理，，有谁知道吗？

Answer 1

吃什么有助于睡眠

Answer 2

失眠：1．心里有火，用莲子心、竹叶、生甘草、炒栀子等泡水代茶饮， 火一清，人就不会失眠了。2．脾胃不和，《黄帝内经》告诉我们“胃不和则卧不安”，在夏季，脾胃功能本来就弱，如果晚饭吃得过多，更容易“胃不和则卧不安”了。3．肝肾阴虚，首先，年轻人要提倡晚婚，因为过早结婚很容易耗伤精血。其次，婚后要注意节制房事，节欲保精。再有，上了岁数的人饮食最好以清淡素食为宜。这些，都是行之有效的护养精血方法。日常生活中，枸杞子、桂圆、阿胶、甲鱼、海参、核桃、猪骨髓、牛骨髓、羊骨髓等均具有很好的填补肝肾精血作用，对于肝肾阴虚的老年人非常适合。

Answer 3

喝蜂蜜水，有助于睡眠，还能排毒，效果很好，你可以试试。