为什么我的肌肉怎么练也不硬呢
这有很多因素 第一 身体因素 是不是你身体比较肥胖所以导致长时间不见效果 第二运动强度不够 合理的运动量和正确的锻炼方法才会有效果 第三 没有坚持 锻炼是个枯燥的事情 必须要持之以恒 我建议如果你想练肌肉的话最好去健身房 由教练指导你进行合理 适当的训练 这样很快就会有效果了！
为什么我的肱二头肌怎么练也不硬?
肌肉要有弹性，不用力太硬反而更好。锻炼肱二头肌：1、拿哑铃锻炼肱二头肌 做法:身体处于坐姿或站姿，双手持哑铃垂于体侧，掌心相对，两肘靠在身体两侧。以肘关节为支点，向上弯举，同时前臂外旋掌心朝上，举至最高点收紧肱二头肌，稍微停顿一会儿，然后缓慢还原。这样重复做着，每天坚持做，对于锻炼...
肌肉的密度,硬度以及块头大小和力量有什么关系?
肌肉密度这个词没有实在意义 将你的臀大肌和肱二头肌切片 组织结构少有差距 但用称称量密度基本一样 硬度也是个相对概念 说某人的肉是软的 很大程度上是说他的肌肉外面有较厚的皮肤和皮下脂肪 对于同一个人 肌肉紧绷状态硬度差距不大 绝对力量越强 收缩量越大 那硬度自然越大 至于健美 谁说这肌...
...据说死肌肉是因为锻炼后不放松的结果,我的小臂和肱二头肌放松...
力量训练后肌肉会充血膨胀，肌肉中分泌的乳酸堵塞在肌肉纤维中，使肌肉无法充分收缩。长期进行大重量训练，而又没有充分放松，会出现肌肉发硬，或者力量下降等情况，也就是俗话说的死肌肉。所以力量训练完后一定要记得放松。
为什么我做哑铃弯举肱二头肌没感觉,小臂感觉很明显
1. 动作不标准：这可能是因为你在进行哑铃弯举时，手腕保持不动与小臂成直线，用二头肌的拉伸来带动关节的弯曲，从而达到锻炼肌肉的力量。2. 上臂没有紧贴躯干：在做哑铃弯举时，上臂随意晃动，没有固定住，或者肘部前移，导致肱二头肌受力减少。为了改变这种情况，你可以在练习时将小臂放在大腿上或者...
肱二头肌不硬
肱二头肌，是我们胳膊上重要的一组肌肉，锻炼好了后不但会看着特别结实，而且还会用力的时候有鼓鼓的和硬硬的感觉，不过在锻炼的时候也有好多朋友的肱二头肌不硬的情况，这说明肌肉还没有完全的练好，需要进一步的练习，这样的情况让好多朋友会困惑，肱二头肌不硬怎么锻炼？一、直立杠铃弯举 身体直立...
为什么我练了快一年的哑铃肱二头肌还是一样的软。不硬。怎么回事?求解...
可能是哑铃重量不够 平时多练一段时间 位置要到位 平时多吃牛肉 瘦肉 牛奶等等
一直用哑铃集中弯举练二头肌,效果不明显(也有比较瘦的原因),但小臂粗...
应该是你没有肱二头肌发力，而主要是小臂肌肉发力的原因。再练时注意用肱二头发力。参考资料：经验
肱二头肌已经很大了,但还是不够硬啊
放松状态是软的是正常的，也是健康的！如果发力了还是软的，只能说脂肪含量高了！加油练
我的肌肉看起来不少,可就是没什么力气,怎么回事?
天生力气大是因为天生自身的神经原控制的肌肉纤维较多，经过训练来达到加大力量是刺激神经原，从而使神经原控制更多的肌肉纤维。要想使胳膊肌肉\\力量锻炼起来，主要是锻炼肱二头肌的和肱三头肌
