也是哈
追答加油
本回答被提问者采纳听说减一斤纯脂肪需要消耗3500卡路里,运动消耗20斤纯脂肪等于减掉多少斤...
一公斤脂肪相当于7700千卡路里，因此一斤脂肪相当于3850大卡的能量。要减肥，可以通过有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等，这些运动需要持续进行，中间不宜停顿。此外，运动时的心率应保持在最大心率的65%-75%之间，这样才能有效减肥。
一天消耗多少卡路里可以瘦一斤
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
瘦一斤要消耗多少卡路里
要达成体重减轻的目标，每减掉一磅（约0.45公斤）的脂肪，理论上需要消耗大约3500卡路里。这是因为1公斤等于2.2磅，所以减掉1公斤就需要消耗7700大卡。这相当于你可能需要连续进行多天的有氧运动或者进行高强度的热量消耗活动，比如快走50公里或者游泳2小时，才能达到这个热量燃烧的量。而如果你不小心摄入...
消耗多少卡路里瘦一斤
一天大概消耗3500卡路里可以瘦一斤。有数据表明，想减掉一斤脂肪，一般人需要消耗3500大卡左右的热量。所以，也意味着，一般人只要摄入3500大卡的热量就会妥妥的长胖一斤。不管是通过运动的减肥方式，还是饮食的减肥方式，都遵循这样一个规律：人体消耗热量=人体基础代谢需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化...
减掉一斤脂肪,需要消耗多少卡路里
要想减少一斤体内脂肪，通常需要消耗大约3500卡路里的热量。这意味着，如果你摄入了3500卡路里，你的体重就有可能增加一斤。人体每日消耗的热量由基础代谢率、日常活动和消化食物所需的热量组成。其中，基础代谢率在一定年龄范围内相对稳定，而日常活动和消化食物的热量消耗是可以通过努力改变的。为了提高减肥的...
减掉一斤脂肪,需要消耗多少卡路里?
因此，减掉一斤脂肪，所需消耗的卡路里就是 500克 × 9卡路里\/克 = 4500卡路里。但通常情况下，由于个体差异和代谢率的差异，这个数值可能会稍有波动。一般来说，大多数人减掉一斤脂肪需要消耗大约3500卡路里的能量。为了减掉脂肪，除了消耗足够的卡路里外，还需要注意饮食控制和适度的运动。减少高热量、高...
瘦一斤需要多少卡路里
瘦一斤需要大约消耗3500卡路里。解释如下：减重时，消耗的卡路里量取决于多种因素，包括个体的体重、体质、运动级别以及饮食摄入等。一般来说，减少脂肪重量需要消耗的卡路里量通常是相当恒定的，每减少约一公斤体重需要消耗大约七千卡路里的能量。因此，瘦一斤即减少半公斤体重，所需消耗的卡路里大约为三千五百...
减一斤需要要消耗多少卡路里啊?不要方法!!
一般来说，减少一公斤的体重需要消耗大约7700卡路里的能量。因此，减少一斤体重，需要消耗的卡路里数量就是7700的一半，大约为3500卡路里。这些卡路里需要通过多种形式的能量消耗来减去，例如运动、基础代谢等。理解了这个基本理念，有助于我们更好地制定并执行减重计划。由于每个人的身体状况、基础代谢率以及...
减掉1KG要多消耗多少热量?
对一个150磅（约135斤）的人来说，每天以4.5英里\/小时（7.2公里\/小时）的速度走路一小时，连走七天能减掉大概一磅的脂肪。体重越轻，单位时间内消耗的热量越少。体重轻于135斤的人需要走得更长些或更快些，才能达到这样的效果！节食加运动 当然，最好的减脂方法是节食加运动。比如，可以每天比...
消耗多少cal减一斤?
消耗3500卡路里可以减少一斤体重。为了在一周内减掉两斤脂肪，你需要每天创造1000大卡的热量差。如果目标是减掉一斤脂肪，每天需要产生500大卡的热量差。因此，通过消耗500大卡乘以7天，即3500卡路里，可以减少一斤体重。有一个简单的计算公式可以帮助你确定每日所需热量：体重（以斤为单位）乘以14。这个数字大...
