脊椎病的自我体操了疗法
1．双掌擦颈：十指交叉贴于后颈部，左右来回摩擦。
2．左顾右盼：头先向左后向右转动，感到酸胀为好。
3．前后点头：头先向前再向后，往前时脖颈尽量向前拉伸。
4．回头望月：双手叉腰，头颈转向身后（先左后右），观看身后天空中的月亮。
5．颈项争力：两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时上身向右转；头转向右侧时上身向左转。
6．颈手争力：十指交叉紧贴在头后枕部，头颈用力后伸，双手用力向前顶。
7．双手托天：双手交叉举过头，仰视手背5秒钟。
8．转身回望：右腿前弓，身体向左旋转，右掌上托，左掌向下用力拔伸，回头望左手。然后换左腿，动作相同，方向相反。
9．旋肩舒颈：两手放在两肩，先由后向前旋转，再由前向后旋转。
10．双掌夹颈：头略为后仰，左手掌拿捏后颈部肌肉。然后换右手，动作相同。
在每天忙碌的工作中抽出几分钟的时间，给你疲劳的颈椎运动下吧，希望我给您的答案能让您作为一个有效参考，如有严重的情况，请及时就医。谢谢！本回答被提问者和网友采纳
如何治疗颈椎病？
脊椎病导致头疼怎么缓解
脊椎病引起患者头部疼痛，常见以下几种方法进行治疗：1、保守治疗：通常是综合性治疗，可以选择多种方式组合，如增加睡眠时间、针灸、理疗、推拿、按摩、药物治疗。药物治疗通常可以选择洛索洛芬钠、塞来昔布、安康信等，也可以外用复方南星止痛膏、氟比洛芬凝胶贴膏，颈椎牵引治疗也有同样类似效果；2、手术...
脊椎病早期治疗
积极锻炼是颈椎病治疗的另一个关键环节。特别关注颈肩背部肌肉的锻炼，通过强化肌肉力量，可以维护正常的颈椎生理曲度，增强颈椎的生物力学稳定性，促进血液循环和淋巴循环，有助于颈椎病的康复。最后，热敷也是一种简便有效的缓解手段。它能帮助放松局部神经肌肉，减轻疼痛和麻木感。然而，这些方法只是早期治疗...
女性后腰脊椎骨疼怎么治疗
1、患者首先要去骨科或脊柱外科就诊，明确病因再针对处理。女性可能存在骨质疏松、椎体压缩性骨折，或出现腰椎间盘突出、腰肌劳损类的疾病。2、存在骨质疏松，要求患者需服用抗骨质疏松的药物，如阿伦磷酸钠，或采取雌激素替代治疗。在此基础上还需配合加强营养，并且适当进行体育锻炼以促进此类疾病恢复。3、...
脊椎病如何治疗
肌肉注射或者口服营养神经、消肿药物，减轻神经根的水肿，减轻压迫神经导致的症状。如果是椎管狭窄，可以通过保守治疗，保守治疗无效的情况下可能需要做手术治疗，进行椎管扩大手术，改善局部脊髓受压的情况。对于脊椎病的治疗要明确诊断，根据局部的具体情况决定治疗方案，是选择保守治疗、微创手术治疗，还是切开...
颈椎病怎样治疗比较好
颈椎病是一种常见的脊椎疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、肩部疼痛、手臂无力等。治疗颈椎病的方法有很多，可以根据病情的轻重选择不同的治疗方案。下面介绍几种比较常见和有效的治疗方法。首先，保持良好的姿势和体位对于颈椎病的治疗非常重要。坐姿和站姿时要保持脊柱的正常曲度，避免长时间低头或过度伸展...
脊椎型颈椎病怎么办
手术的方式一般可以采取颈前路的椎间盘切除、椎间植骨钛板内固定手术，对于多个节段造成的脊髓型颈椎病，可以采取颈后路的椎板减压、单开门内固定的手术方式进行手术治疗。对于临床症状比较轻的患者，可以采取保守治疗的措施进行治疗，具体包括可以给予对症的非甾体类消炎药，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者塞来昔...
脊椎病怎么治最好
避免长时间坐立，避免弯腰，尤其要注意避免弯腰负重。可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松。如果肌肉疲劳比较明显，可以充气颈托间断性的牵引固定，以及腰围固定等。如果脊椎病压迫到了神经，产生了一系列的神经症状，保守治疗没有很好的缓解，需要进行手术治疗的，解除神经的压迫。
脊椎骨疼怎么治疗
脊椎骨痛是比较通俗的叫法，但是引起脊柱方面的疼痛原因有很多，如劳损、骨质疏松、创伤，还有其它结核、肿瘤方面的疾病都可以导致。如果单纯是因为扭伤或者受凉，或者因为是劳损以后导致疼痛，轻度可以用消炎镇痛的药物，做物理治疗。如按摩、热敷都可以很快得到缓解。但是如果是因为外伤后引起的骨折脱位，或者...
产后落下脊椎病怎么治疗
女性产后落下脊椎病的话，就需要做一次详细的检查，而后才能够制定治疗方案。要是属于轻度的脊椎病，就可以选择保守治疗，最为常用的保守治疗方法包括了药物疗法、热敷、针灸、艾灸以及按摩等。在脊椎病情比较严重的时候，使用了保守疗法治疗也没有什么效果的话，就很可能需要进行手术了，例如严重的腰椎间盘...
脊椎病的治疗
脊椎病的治疗可以分为颈椎病的治疗和腰椎病的治疗。具体的治法是：一、如果是针对颈椎病治疗，要拍摄颈椎的CT片、X片或者核磁共振片，明确颈椎病的分型。如果是脊髓型颈椎病，病人自觉走路无力，如踩棉花堆的感觉，同时胸部有束带感，出现这种情况，在治疗上首选采用手术治疗，给予颈椎前路或者后路手术。如...
