每天训练蛙跳还有增加弹跳的时间多少准确?隔天练还是天天练 具体...
每天蛙跳做5组吧，一组50或者100跳，训练时间嘛，如果你是专业的运动员，一天的时间肯定会用很多，如果不是，一天用一个小时练弹跳就很不错了。刚开始的时候必须天天练，等弹跳起来了就可以减少一些了。
怎么练蛙跳有极好的效果?是天天都练吗?一次跳多少?
每天20次,跳5组!记住要每天练,要不然你前一天就是白练的!我就是练习体育的!另外你可以适量的增加组数,间隔不能超过分钟蛙跳一次跳多少因人而异,最关键是要明白一个道理,前面跳的不起很大作用,只是铺垫而已,跳到最后腿有酸涨感觉时,再坚持跳几个,那才最起作用!才能起到锻炼的效果.跳过要放松!坚持...
蛙跳可不可以天天练
可以但是不建议。对膝盖的负荷很重
蛙跳可以天天练吗
蛙跳练习建议一周只练1到2次，因为肌肉是需要恢复时间的，大肌肉群恢复时间一般是72小时，在肌肉疲劳期间再去刺激不仅达不到效果，很容易上机膝盖。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15至20次，每次练习15至20组，每组间歇60至90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，...
蛙跳可以天天练吗
建议你一周只练1-2次,因为肌肉是需要恢复时间的,大肌肉群恢复时间一般是72小时,在肌肉疲劳期间再去刺激不仅达不到最佳效果,还容易受伤 不知道你为什么做这个动作,增强弹跳?还是大腿肌肉?不建议天天练,很伤膝盖
蛙跳要天天跳吗?
蛙跳属于力量性和耐力性的练习，按照体育训练原则，这样的练习应隔一天进行一次，这样有利于疲劳的肌肉得到充分的休息，有利于下一次更好的练习。
蛙跳台阶可以天天练吗?
可以天天練 而且才三十個伏地挺身太少了吧，至少五十啊 跳完臺階再試試深蹲吧，五十個一組 蛙跳練腿部力量 伏地挺身則練手部力量
请问蛙跳可以天天练吗?我是练弹跳的(篮球)
练习弹跳，无论是蛙跳还是蹲跳，很大程度上都是练的大腿，而且都对膝关节有伤害，长期练习膝盖容易挫伤，对体型有影响，不利于生长，得不偿失。决定人的奔跑和弹跳力的关键因素是小腿二头肌和跟腱的发达程度，很多人天生就跳得很高，其原因就在于他拥有比同等身材人更长而发达的跟腱，而这些通过后天的...
我练习蛙跳有3天了,大腿酸疼,是继续每天坚持还是休息好了再练?
今天和明天休息下，后天继续，然后坚持，保证每周6天锻炼，其中休息一天。就可以了。这样大腿的肌肉就很结实了。
蛙跳每周练几次?
每周两次。每次练3组。每组50个
