我今年16岁，才1米5几，怎样才能长高？

Answer 1

多运动，摄取足够的营养，最重要的是睡眠，早睡早起（人身体有一种激素必须是10点后进入深度睡眠后才能合成），所以要有正确的生活习惯

追问

我是宅女，不喜欢运动，还是夜猫子，怎么办？

追答

只有遵循上面那做了，才能有比较好的效果，这就要看你自己的决心了，

其他的方法效果不大的，详细的可以去百度贴吧里面的长高吧去看下

希望能帮助到你

我看到你选的那个最佳答案了，就本人而言，那可能有效，但只有上面几条是最绿色，最无害的（虽然你没采纳我的，但你可以适当的做下运动，早睡早起，希望越长越高）

追问

因为我比较喜欢喝牛奶

追答

这。。。。。。。

你可以尝试下别的方法，别等到真正停止长了，才后悔莫及（本人也有19岁了，但身高只有170男，现在后悔莫及，都怪当初没有早睡早起，也没有做什么运动，现在站在别人面前都没自信）

建议你到百度贴吧里面的长高吧里面看下，我是过来人，希望你能认真对待，不留遗憾

追问

好吧

Answer 2

多喝高钙奶，坚持天天喝，也和发育早晚有关系

追问

我喜欢酸奶

Answer 3

打篮球是最好的选择了

追问

不会

Answer 4

多喝牛奶，睡觉时脚要伸直睡。

追问

我没有安全感，喜欢侧卧抱着自己睡

追答

平时多注意打直双腿，尽量伸直双腿有助于长高，还可以经常做一下长高操，网上可以下了看的。

Answer 5

多吃含钙的食物，多运动