晚上睡觉很难入睡，睡着了也感觉没睡着，还一直做梦

Question

晚上很难睡着，经常想这样那样的事，不过也没什么压力，就是漫无目的的想法而已~
睡着前有段时间不是即将入睡的迷糊状态吗，但有时睡着了还感觉自己是那种没睡着的迷糊状态。。。第二天醒来才发现原来之前睡着了。。。

我基本每天睡觉都做梦，而且梦的内容都能记得。这算不算睡眠不好？大脑在梦中也得不到休息？怎样才能睡好？

PS：平时不睡中午觉的，因为只睡一会儿起来头会很疼。

Answer 1

首先要保持心情舒畅，其次睡觉前不要胡思乱想，再次加强体育锻炼，每天下午5至7点到室外活动，累了睡觉就香了。不妨试试。

追问

谢谢大家~~

Answer 2

其实你自己心中应该最清楚做梦对你身体的影响，梦中大脑肯定是休息不好的。梦代表你的各种幻想，它以各种形态出现，如果你减少这些幻想，你的梦也会渐渐少的。你的休息就会好很多了。让学会让自己的心清静些，你的睡眠就好起来了。

Answer 3

是不是最近经历了什么比较意外或刺激性大的事情啊。我以前也有过做梦多每天可以继续演的感觉，就去吃了几副中药，做梦连续就没有了，你要有时间就找中医调理下吧。我上次吃了七副有效，调理会时间比较长

Answer 4

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