怎样才能让自己上课不分心？

Answer 1

上课容易走神，一般说来，如果排除生理器质病变，或心理上的注意力障碍因素，上课注意力分散不外有那么几个方面的原因：一是个人学习方法、策略上的问题。比如，课前没有养成预习习惯，课堂不做笔记，等等；二是与思维活跃，情绪自我控制能力差的心理特征有关；三是有偏科思想，对不感兴趣的科目有厌倦情绪；四是与教师的课堂教学艺术有关。 建议你：一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习，思考并发现问题，再把问题带进课堂，力求从老师的讲课中去寻求问题的答案。如果听课后仍然不明白，一定要找老师、同学帮助，直至得到正确的解答；二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划，并严格执行，以此来锻炼个人的自我控制能力；三是努力做好课堂笔记，也是集中注意力的好方法。一般老师授课，重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右，所以这一时间段，你一定得强制自己做好笔记；四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂，如果似懂非懂，听老师讲新的内容，知识连接不上，肯定难以理解新的内容，听课就难免会分心。 上课走神怎么办？－－训练方案 影响听课效率的因素 1、能力发展失衡：包括听知觉能力、听觉宽度、听觉理解力、听觉分辨、听觉排序 2、注意力不集中： ①运动知觉发展不足，即坐不住。 ②认知能力弱，理解力差。 ③视动协调能力差，即手眼协调能力不好。 3、环境因素影响： ①语言刺激少②不良的家教方式（多批评多打击少鼓励）③得不到家长或老师的关注 4、学习类型的不同：听觉型、视觉型、动觉型 5、没有养成良好的行为习惯 提升听知觉的有效途径 1、听觉宽度训练： ①延长有关量词的句子：读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个数量词。 ②延长有关联词的句子：读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个关联词。 ③延长形容词、副词的句子：同上。 2、听觉分辨训练： ①动物分类：听别人报一组词，听完后把动物的名称说出来。 ②植物分类：同上。 ③食物分类：同上。 ④漏数：仔细听别人从1数到30，听完后说出漏数了哪几个数。 ⑤重复数字：仔细听别人报一组数字，听完后说出哪几个数字重复，重复了几遍。 ⑥听盒内物体的声音：在4个火柴盒内装入不同的4种物品，摇动火柴盒，记住不同盒内发出的不同声音。打乱盒子，通过摇动盒子，判断盒内物品。 ⑦绕口令：听别人念几遍绕口令，听完后试着自己说说看。 ⑧学唱歌：选择自己喜欢的歌曲，听别人唱一句，自己学一句，直至把歌曲整首学完。 听觉记忆训练： ①听音敲击训练：听别人有节奏的敲击声音，听完后按照节奏重复做一遍。 ②复述句子：听完一个长句后复述一遍。 ③听三组句子中的甲乙两句话，快速找出乙句和甲句不同的地方。 ④连续做训练：按顺序完成规定的4件事。 ⑤复述句子训练：听甲说一句话，听完后马上转述给乙。 ⑥记电话号码 ⑦记忆成语 ⑧听别人念数字和汉字，每隔一秒念一个，一组听完后，把数字按顺序复述出来，但不能复述汉字。 ⑨听别人念一组物品的名称，全部念完后回忆出所念物品。 ⑩指定性记忆：听别人报一组词，听完后说出这些词中指定要求的对应名称。 ⑾有关系联想记忆：每对两两搭配的词语具有一定的关系，例如“太阳－－天空”。根据这种关系同时记住八到十对词语。当别人报出其中一个词语时，要立刻说出与之搭配的另一个词。 ⑿无关系联想记忆：同上。 ⒀故事遮盖训练：从短篇故事中听出前后两遍听到的内容有哪些不同。 ⒁传声筒：爸爸告诉孩子三句话，要求他到另一房间转述给妈妈。（还可增加动作要求） ⒂延时记忆训练：先记住几个数字或词语、成语，然后听一段话，听完后回忆刚才记住的词语。 听觉理解训练： ①听完故事后回答问题 ②听完句子后复述。 ③听完故事后复述故事。

Answer 2

其实你想想一节课四十分钟，对于一个人来说完全集中每分每秒是不可能的~就算是自己感兴趣的事还有会感到厌倦的时候啊~ 所以呢，对于我们现在上课来说呢~最重要的是尽可能保证效率要高，也就是一节课不管怎么说你都要专专心心滴至少听35分钟，而且一定要保证这些时间里听的时候老师讲的每一个知识都要好好记在心上~ 给你介绍两条我的做法吧~希望会对你有所帮助` 1.课前预习很重要滴~预习呢只要看教材就可以了，关键要知道第二天老师具体可能要讲些什么（如果这个觉得困难就买个参考书，照着参考书上讲的知识点去预习~）。然后在你自己预习时，你一定会遇到不懂的地方。这样带着问题听课，你会发现，你不知不觉忽然对老师讲的东西感了兴趣，想分心都难啊~ 2.还有就是课上做笔记，把知识的大致框架记下来就好了，一般来说老师都是会有板书滴~而且为了节省时间估计写的就是一堂课的所有知识点~你只要跟着老师的思路走，边听边记，就是紧忙乎啊~你会发现你根本不可能有心思去想别的了~ 希望会对你有所帮助吧！

Answer 3

分心就是思想不集中.而思想不集中主要表现在某件很难解决或未解决的事情徘徊于心，还有失眠.营养不良.所以先解决以上问题就不会分心了.

Answer 4

上课认真做笔记可以让你更不会分神，跟着老师的思维转，积极回答老师提出的问题。可以请同桌提醒你，比如拍打肩膀之类的动作。这样也许不会分神！

Answer 5

哈哈 楼主和我是一样的 其实我已经克服自己的啦 什么克制自己 那都是P话 跟没有说一样 上课要是没有听老师讲课 就容易走神 然后容易瞌睡 我是常常有的 治疗的办法很简单 就是大声的喊出来 这种声音可不是让楼主制造噪音 比如老师说什么 大概的跟着往下流 然后慢慢的把自己的观点和老师的问题结合起来 虽然可能好几次都是错的 但是一节课的问题很多嘛 失败也是种收获 然后就可以慢慢的 和老师的答案接近 并且你会发现 一节课的时间胡快 呵呵 你的效率就到咯 我精神经常这样的 效率很好哟~！