当因为别人一句话胡思乱想的时候，怎样才能调整自己的心情？

Answer 1

人类作为一种社会性的动物，在社会当中生存，所以很容易就会被别人的观念影响自己，每当他人对自己有着一个负面评价的时候，就会陷入一种情绪的低谷当中，无法自拔。但是每一个人都应该过好自己的人生，别人的评价并没有那么重要，所以在我看来应该用三种方法去面对这样的心态。

一、有一个更加强大的内心。

我们没有办法做到让别人闭嘴，所以我们可以做到改变自己的心情，那就是培养一个强大的内心，对于他人的看法永远都不要在意。应该有一个坚定的内心，那就是别人的言论并不能够对自己的人生有着任何的帮助，反而会影响到自己的心情。他们并不知道自己经历着怎样的生活，所以总是会随意的就评价他人，但是这样的评价只会让我们的心情更糟糕，所以没有必要理会。

二、坚定自己的目标。

一个坚定了自己目标的人是从来都不会在乎他们有着怎样的评价，因为自己的内心已经足够给予自己强大的力量，形成了一个巨大的保护罩，他人的评价对自己没有任何的伤害。如果总是因为别人一句话就胡思乱想，这样的心情会极大的影响着自己的人生，很有可能别人说的一句话，有的时候并不是出自于恶意，但是自己就会去揣测很多，这是对自己的一种极度不自信的行为。

三、找一个自己喜欢的事情发泄情绪。

每一个人都会因为他们的评价会受到一些干扰，或多或少都会有一些影响，所以在这个时候我们可以去找一个自己喜欢的事情，通过做自己喜欢的事情来发现这样的情绪。并且每一次在发泄情绪，完了之后都应该对自己有一个重新的认识，慢慢的去适应，不要让他人的评价去影响自己的心情。通过慢慢的改正才能够做到非常的强大，用强大自信心的人并不会在乎别人说什么，毕竟一个锋芒外露的人总是会承受一些闲言碎语。

Answer 2

我觉得还是应该慢慢学会自我调节吧，毕竟我们是为了自己活着，不是为了别人，没必要因为别人的一句话就让自己不开心吧。

Answer 3

我会告诉自己，别人的这一句话。只不过是说者无意，通过这样的想法，来调整自己的心情。

Answer 4

我觉得转移注意力是个好办法，可以把转移到自己喜欢做的事情，比如说喜欢看书，那么可以多看点书，不但可以转移注意力，还能多学点知识。