降职降薪怎么离职拿到赔偿

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降职降薪离职拿到赔偿的方法如下：
1、与用人单位协商一致；变更劳动合同内容，包括降职降薪，必须双方协商达成一致，并采用书面形式确认；
2、申请劳动仲裁；如果用人单位单方面降职降薪，员工可以提出劳动仲裁，要求支付经济补偿金；
3、解除劳动合同；根据《中华人民共和国劳动合同法》，劳动者在用人单位未按约定支付劳动报酬等情况下，可以解除劳动合同；
4、申请双倍赔偿；若劳动者未同意调岗降薪且用人单位未足额支付劳动报酬，劳动者可要求解除劳动关系并申请双倍赔偿。
降职降薪的法律规定：
1、劳动合同法对降职降薪的规定：劳动合同法明确规定了用人单位在特定情况下可以对员工进行降职降薪的处理；
2、降职降薪的条件：用人单位必须依法进行，不能违反劳动合同法的相关规定，如员工的同意、经过民主程序等；
3、降职降薪的程序：用人单位在进行降职降薪时，需要遵循一定的程序，如书面通知、征求员工意见等；
4、降职降薪的限制：劳动合同法对降职降薪的幅度、频率等都有一定的限制，以保护员工的合法权益；
5、降职降薪后的工资保障：即使员工被降职降薪，其工资也不能低于用人单位所在地的最低工资标准。
综上所述，员工在面临降职降薪的情况下，应首先通过与用人单位协商一致来变更劳动合同，若遭遇单方面调整，可申请劳动仲裁寻求经济补偿，或依据《中华人民共和国劳动合同法》解除合同并在特定情况下申请双倍赔偿，以保障自身合法权益。
【法律依据】：
《中华人民共和国劳动法》
第七十七条
用人单位与劳动者发生劳动争议，当事人可以依法申请调解、仲裁、提起诉讼，也可以协商解决。
《中华人民共和国劳动法》
第七十九条
劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提起诉讼。
《中华人民共和国劳动合同法》
第三十条
用人单位应当按照劳动合同约定和国家规定及时足额发放劳动报酬。用人单位拖欠或者未足额发放劳动报酬的，劳动者可以依法向当地人民法院申请支付令，人民法院应当依法发出支付令。