如何克服逃避心理？

Answer 1

逃避心理是一种常见的自我保护机制，但如果成为一种习惯性的应对方式，可能会导致问题的积累和恶化。以下是一些克服逃避心理的建议：

认识到逃避的后果：逃避问题可能会暂时缓解情况，但它往往会导致问题的加重和积累。想象一下如果一直逃避问题会带来哪些后果，这可能会激励你去面对问题。

承认问题的存在：承认问题的存在是迈出克服逃避心理的第一步。不要试图否认或逃避问题，而是承认它们的存在，并寻找解决问题的方法。

制定计划：开始制定一个可行的计划，帮助你逐步解决问题。将问题分解成小块，分别制定具体的行动计划，可以让你感到更容易掌控。

寻求支持：与亲朋好友或专业人士交流，获取支持和意见，也有利于你更好地面对问题。他们也可以提供新的角度和解决方案。

培养自信：逃避心理通常源于对问题的害怕和不确定感。通过增强自信心，你可以更容易地面对挑战和不确定性。

最终，克服逃避心理需要耐心和坚定的决心。做出改变可能需要时间和努力，但一旦你开始走上正轨，你将会发现自己变得更加自信和有控制力。

Answer 2

1、心理防御机制

，逃避心理其实是一种心理防御机制在发生作用，属于消极式的防卫。用逃避和消极的方法去降低受到挫折时的痛苦感。

这也就是为什么我们每次不想干活时、不想读书时，你都要找一些娱乐活动来放松，看看电影，玩玩游戏，让你暂时逃离压力的紧迫感。

况且游戏实在是太好玩了，游戏设置让你更容易获得反馈信息，比如杀了一个怪，得了多少经验值、多少钱、捡到什么装备，在现实中，你看完一本书可能并不能马上就给你带来生活上的改变，也不能让你马上变成知识渊博的人。而在游戏里更容易获得成就感、满足感、荣誉感，更容易满足在现实中无法实现的欲望。貌似看岛国片也是类似效果。

2、缺乏解决问题的相应能力

，有些人在处理超出个人能力范围的事情时，会产生焦虑感，会回避失败的恐惧，认为自己没有能力完成，或者是对被控制的反抗。一方面他们想逃避内心的烦恼和恐惧，同时他们也希望获得他人的关注或者帮助。

你是否也遇到过这样的情况，由于对方各方面条件比自己好，觉得自己配不上对方，但又抱有一丝希望，就像2元中五百万的概率很低，但梦想是要有的，万一实现了呢。一般来说，觉得自己条件不好的朋友，其实首先是缺乏能力，比如，你可以没对方颜值高，但你可以有三寸不烂之舌呀，我是说沟通聊天能力，你足够能侃，不冷场，能调动气氛，能传递你的热情和情绪，能把你好玩、杯具的故事说得跌宕起伏引人入胜，那你还怕异性对你没兴趣吗？至少你提供情绪价值。作为女生的话，如果你是偏内向，不太爱说话的，就让对方带领你，你不断的肯定对方，给些鼓励，多做倾听者，也能很愉快的玩耍下去。

3、伴随拖延症的出现

，鉴于前面两条的原因，产生的压力的一个直接结果就是拖延。也有人说过有压力才有动力，不过当你的能力值低于你要面对的事情，同时压力值又高过一定水平，就会让你产生焦虑感、逃离感的负面情绪。而这样的负面情绪会大量消耗人的意志力，人的意志力也像人的体力能量一样是会被消耗掉，一旦用完，意志力就会被瓦解，就会陷入需要放松的来缓解压力的局面，而放松之后还是没解决问题，压力再次来袭，事情无限拖延下去。

这是能力不足或受到太多诱惑导致分心的拖延，还有一种拖延。

就是你也知道自己要搞定某件事，但不具备相应的能力，也想通过学习来获得提升，改进自己的困境。但每次一想到要花很多时间精力进行学习，自己拖延惯了，经常三分钟热度，怕自己会学不好，或学得时间。

Answer 3

逃避心理是一种常见的心理现象，它指的是人们为了避免不愉快或困难的情境而采取的回避或撤退的行为。
逃避心理的产生往往是因为某些问题或情境让人感到不安或恐惧。要克服逃避心理，首先需要勇敢地面对这些问题，并尝试去解决它们。
逃避心理有时也与自信心不足有关。通过增强自信心，可以提高个人的心理承受能力和应对困难的能力，从而减少逃避行为的发生。
逃避心理往往伴随着负面情绪，如恐惧、焦虑等。要克服逃避心理，需要学会接受自己的情绪，并尝试用积极的方式表达和处理这些情绪。
克服逃避心理需要一定的支持和鼓励。可以向亲朋好友、专业人士或支持组织寻求帮助和支持，以获得更多的力量和勇气去面对问题。
克服逃避心理需要一定的时间和耐心。可以通过逐步暴露自己于恐惧的事物或情境中，逐渐适应并克服逃避心理。
克服逃避心理需要个人的努力和坚持。通过积极的态度和行动，可以逐渐克服逃避心理，更好地应对生活中的挑战和困难。