心情郁闷到极点了。怎么办？

Question

还经常作恶梦，情绪总不稳定，真的不想再这样下去了，受够了。

Answer 1

每个人都有方式去调节心情，发泄心中的不快。有的人选择听音乐，有的人选择逛街吃东西，也有的人选择发呆。黯紫弥漫喜欢写写东西，抒发情感。其实这些方法都只是让心转移目标而已，不再想不开心的事而已。让心静下来，这样想事情也方便很多，心情也会很快的改变。这也就是人生，每个人的人生都不可能是一帆风顺的，偶尔的烦恼，不顺，也是可以当作调料，为我们的人生增添生气。想想，调节心情的时间也是我们为下一秒冲刺做准备。人在无聊的时候就是会想很多事情，把自己搞的烦恼了，自然也就不开心了。所以要让自己忙碌起来，做做喜欢的事情，听听音乐。也可以利用无聊的时候，吹吹风，享受一下大自然，这是平常很少做的事情，也能让自己看到，享受到人生的另一番滋味。黯紫弥漫认为，每个人的人生都是无比的精彩，不管是快乐，烦恼，忧伤，都是人生的财富。你的人生也一样的精彩，加油过自己的生活吧，享受每一刻,

Answer 2

一种最好就找好朋友诉说，有什么话就大胆的说
第二种就是找个没人的地方把什么苦事心事说给天知地知只有你知而我不知还有一种就是想想一些开心的事就能令自己开心一点了我想的就这些吧，希望你能接受吧，也希望你该面对的总该面对，一味的逃避只会让自己更不开心
还有就是可以出去走走或听点轻音乐,也有助舒缓心情,祝你开心...

Answer 3

每个人都是有自己喜欢做的事情的，可以去气听MUSIC，或者出去逛逛哦，去欣赏外面的五彩的世界哦，真是一种好的享受，和自己熟悉的人在一起也是一件很不错的事情哦，这样一来生活就变得充实很多啊，也就不会像先前一样了，人生的情绪总是有起有落，人生也是起起落落，大起大落，这才是人生嘛，小小的走神，没事干也许是个不错的状态，为了后一秒的大起做准备哦，哈哈，努力吧.

Answer 4

呵，，我最近也经常做恶梦啊
不是从楼上摔下来，就是家里进了贼，觉得压力好大
呵呵，，其实你是太累的关系吧，像朋友们对我说的，
说我是想太多了，老是担心这个担心那个，所以梦就接二连三的来！
睡前多想些开心的事，把心情放松，这样应该就会好一些吧
我这几天不怎么做了。睡眠很重要

Answer 5

和朋友聊聊天，有些事情憋在心里会很痛苦，或者出去走走，时间会慢慢改变心情。