总是心里紧张，不敢大声说话，怎样克服紧张心理

Answer 1

在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。 五思绪要开阔，语言重音. 如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，不要拘束自已一些讲话的习惯。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，顾忌多多，害怕对方或气场，产生心理障碍，就是，你就是你，你的思想和心理关注自已本身，积极，自信，并暗示自已在当着众人的面讲话，感到胆怯害羞或不自在。以下方法参考了，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，观众是观从，眼晴就正视前方或对方。 三遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。 四，观众是他们的事。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉： 一当我们在众人面前讲话时，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，是一种心理问题｛心理素质差｝，如不自信，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了，不要给自已输入不良的情绪和恐慌，你把思想思路集中而做好自已，心理坚定和开朗积极。其实这样心理状况谁都会了。 那怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。二心理要放开，动作也要放松，必须要有自信，｛讲话大声，要从丹田发出｝，手也有同步自然的动作。一句话