2组15次。
例如：每项运动做三组,每组15次，3sets of 15reps
sets
n. 集合，设置（set的复数）
v. 放置（set单三形式）
网络释义
SETS:英语口语等级考试
selection sets:选择集|选择集合
disjoint sets:不相交的集|不相交集|分离集
扩展资料
reps
英 [rɛps] 美 [rɛps]
n.
推销员;销售代表;代表;发言人;保留剧目轮演(全写为repertory)
rep的复数
N-UNCOUNT (戏剧中)同repertory
A play is tested in rep before ever hitting a West End stage.
一部戏在登陆伦敦西区舞台前会以常备剧目试演。
运动中有组数跟次数的概念，sets指的是组数，reps指的是repeat的次数就是重复的次数。
比如我弯举哑铃，举5次，每次举10下，那么就是5sets，10reps。
锻炼的时候，也不可能是不间断的或者是毫不休息的锻炼。锻炼完某一部位的肌肉后，让肌肉充分的休息，肌肉才能超量恢复，才能进步。
恢复训练我记得在一些训练中看到过，应该是处在恢复期中的进行的一些少量刺激的锻炼。本回答被网友采纳
2sets of 15reps 什么意思
2组15次。例如：每项运动做三组,每组15次，3sets of 15reps sets n. 集合，设置（set的复数）v. 放置（set单三形式）网络释义 SETS:英语口语等级考试 selection sets:选择集|选择集合 disjoint sets:不相交的集|不相交集|分离集
美国队长完美身材训练计划——名人健身系列(4)
周五：上肢训练 Seated dumbbell press: 3 sets of 6 reps Cable crossover: 3 sets of 12 reps Side delt raises: 3 sets of 12-15 reps Rear delt raises: 2 sets of 12-15 reps Pull-ups: 3 sets to failure Barbell curl: 5 sets of 8 reps Overhead tricep rope extensions: 5 se...
do 3 sets each 20reps的意思
5.使用足够重量的哑铃让自己达到每组15次
求健身指导。如何正确健身。
2. 伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展) 第一天 背部+二头肌训练日 俯立杠铃划船 15-20RM (次数)x2组 (组间休息60-90秒) 颈前下拉 15-20RM (动作间休息90-120秒 坐姿器械划船 15-20RM 哑铃单臂划船 15-20RM 引体向上(选做) 5-20RM 坐姿哑铃交替弯举 15-20RM E-Z杠杠铃弯举 15-20RM 拉力器弯举...
请哪位高人能给我近期的一男一女唱的英文R&B的歌..由baby开头的.._百度...
2号是女性不要重复的大量需要在很高的重量为强身为了得到美妙的寻找女性可以挑战他们的肌肉的肌肉和权重,成为困难的工作做了15次。例如试做15次的手臂卷曲和10或15磅。做2或3套。你不应该能够完成第三集如果你的体重是重现在你也许以为重量训练为妇女几乎就是让这些怒气冲冲的肌肉,但所带来的好处远远...
英文高手的进,帮我做个pe project
2. carioca 15 yd-turn-sprint 15 yd (5 repetitions)3. shuttle run with 30 yd boundaries (10 repetitions)• Plyometrics 1. lateral jumps over line (3 x 45 seconds)2. front \/ back jumps over line (3 x 20 seconds)3. tuck jumps ( 3 sets of 10)Optional:• 3 ...
关于美国著名弹跳训练
HEIGHT AIR ALERT III WORKOUT CHART (ODD WEEKS)ODD NUMBERED WEEKS ARE TO BE DONE ON MONDAY-WEDNESDAY-FRIDAY ONLYWeek Leap Ups Calf Raises Step Ups Thrust Ups Burnouts Squat Hops (wed)sets reps sets reps sets reps sets reps sets reps sets reps 1 2 20 2 10 2 10 2 15 1 ...
