感觉自己有焦虑症了怎么办？

Answer 1

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 2

自我松弛：也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

Answer 3

我曾经也爆发过焦虑症，毕竟是心理挂碍范畴，可多参考看看心理自助认识调适启蒙书藉：走出焦虑风暴，专为焦虑症，不安恐惧心灵所写，相信会对你现在帮助非常大，慢慢多加强内心的认识与调适，是可以走出来的，真诚祝愿祝好。

追问

我觉得自己太弱走不出来

算命的说我命好，我却觉得我好受折磨

追答

焦虑症毕竟只是心理挂碍范畴，不要在乎外界怎样，关于在于如何守护住自己，我从这本书与焦虑症中学到太多成长了太多，当你走出来后你会感谢磨难与焦虑症的助缘，多尝试一下，没有人第一次就会成功的，人生总是在尝试与成长中，相信你内心世界也一定会受益颇深远，真诚祝愿能帮助到你早日走出来。