有关黄瓜减肥和卡路里的问题

Question

我最近在吃黄瓜减肥、几乎不吃别的、也确实瘦了、想问一下黄瓜为什么能减肥？只是因为卡路里低还是说黄瓜里有别的帮助减肥的物质？
如果只是因为卡路里低、那么是不是吃别的低卡路里的东西也一样呢？
如果是黄瓜里有别的帮助减肥的物质、那是什么呢？还有什么食物里也有？

Answer 1

黄瓜能减肥完全是因为卡路里低，它的营养成分里面并没有燃烧热量或者提高基础代谢率的物质。所以在摄取热量基本持平的情况下，吃别的低卡食物也可以得到减肥的效果。

扩展资料：

一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同。人类生存需要能量，并从食物中获取该能量。

食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准。1克碳水化合物含4千卡路里，1克蛋白质含4千卡路里，1克脂肪含9千卡路里。食物一般由这三种物质组成。因此只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含多少卡路里或多少能量。

参考资料：百度百科：卡路里

Answer 2

减肥不是心血来潮的节食几天就可以成功的！减肥是一种健康的生活习惯，健康饮食！主食吃粗粮代替白米饭，白米饭含糖量太高，糖加上脂肪就是最大的危害！菜要少油少盐，禁忌油炸食物！粗粮我比较喜欢：藜麦（价钱是大米7倍以上，经济允许可以长期代替大米，含糖低，饱腹，健康）南瓜：甜但是热量超低，紫薯！糙米，玉米那些五谷杂粮都比大米热量低！如果一定要吃白米饭记住一点：多吃菜，多吃菜！青菜纤维可以降低白米饭的糖！多吃鱼和青菜，不吃宵夜，早睡早起，能晨练最好，晨练前只喝水，快走或慢跑一万步，这时候运动见的都是身上的脂肪！如果吃了东西去晨练就消耗的是食物！只是晨练哦！下午晚上去健身房运动的一定要吃哦！多吃蛋白质，也要吃碳水化合物，如果一味节食根本见不了脂肪，减的都是你的水分，只要正常吃饭后马上反弹！减肥，要有毅力，坚持，每天少吃一点，时间长了才会真的减肥成功！ 没有可以减肥的食物，只吃黄瓜你减不了肥，身体是有记忆力的，你只吃黄瓜不吃碳水化合物，身体就记着你饿，缺碳水化合物，缺脂肪，你一旦正常吃东西，会全部被身体吸收，长成肉！这样你只会把身体搞差，然后更胖！所以要会吃，拒绝高热量，早饭吃健康吃饱，麦片牛奶煮鸡蛋都可以，午饭鱼肉青菜，粗粮，晚饭尽量只吃水果蔬菜！坚持肯定能瘦！加油！

Answer 3

没有，黄瓜减肥纯粹是热量低，加上你不太吃别的东西，一天热量的摄入量远低于正常水平，摄入量低于消耗量肯定会瘦的，这就是减肥。
一般的瓜果蔬菜热量都不高，不过单吃一种的话容易造成营养不良。可以换着吃别的，番茄也很不错，茄红素抗氧化的。
按照我个人的经验来说，减肥贵在坚持而不是心血来潮。特别是控制饮食，要在人的一个完整的新陈代谢周期后才会被身体所习惯。尽量少吃当然好，但也犯不上过于极端，免得对身体造成伤害。最主要少吃面包、方便面、馒头这些高热量，但是又吃不太饱的东西，这些看上去诱人却是肥胖的罪魁祸首。偶尔吃点碳水化合物还是需要的，如果感觉吃多了也不要自暴自弃就放弃了减肥，可以适当减少今后几天的食量，或者增加运动就可以了。坚持才是最重要的。

Answer 4

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！

Answer 5

黄瓜里有种化学物质叫丙醇二酸，可抑制人体内糖类转化为脂肪，阻止体内脂肪堆积，有减肥和预防冠心病的功效。黄瓜和冬瓜等食物中都含有这种化学物质。你可以自己去查。所以呢你吃黄瓜肯定是有助于减肥的，除了黄瓜是低热量食物之外，它所含的丙醇二酸也间接地帮助你减肥了，因为阻止你体内部分脂肪的合成。