1、冷静的克制自己。该做什么做什么去，不用去干涉太多。要知道，大千世界，什么样的人都有，也许你看不惯他背后说别人的坏话，表面又装作和别人很亲切的，虚伪做作的样子。
但是不要因为别人压抑或缺点而影响了自己的心情。他怎么做是他的事情，如果有什么问题是他自己负责和承担。你做好自己的事情就行了。做到问心无愧。专注到自己的工作或者学习上。
2、以平常心对待他或者她。明明知道和他非常压抑，你也要坚持，同时让自己交更多的朋友。不要让自己孤孤单单一个人的待在那里，胡思乱想，而且想来想去都是那个讨厌的人令你如何难堪，如果痛苦的事情。世界上性格好的人，人缘好的，心肠好的人多的是，多交点朋友，多对别人感兴趣。多倾听别人的心事。如果你遇到了烦恼，他们当然会给你出谋划策，为你想出好点子来。
3、努力的提升自己。只有自己变得更优秀了，更强大了。才无坚不摧。首先，是学业上的技术上的。你可以把休息的时间去考个会计证，或者去上个夜校，把让你心烦的事情心烦的那个人抛在一边，努力学习努力上进，把自己的未来看的最重要。还有就是心灵上的提升，多看一些能激发人自信，让人更开朗更聪明的书籍。好处多多。
4、选择离开他或者换个环境。如果确实这个人让你感到非常压抑的，再也不想看到他一眼，跟他说句话都很困难，他的一言一行给你造成了非常大的精神困扰，影响到了你的心情你的正常生活的话，你可以选择离开他。是室友的话，就换个寝室，是同事就换份工作。
总之长期的郁闷，压抑，烦恼会影响身心。换一个环境生活，会让自己更冷静跟理智，少去很多的烦恼。摆脱一个难缠的家伙，重新找到那个轻松开心自信的自己！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2019-07-27
生活中，我们都喜欢跟有趣的人交往。
这样的人，性格一般都是比较阳光、幽默、开朗，而且情绪充满正能量，不会动不动就给你抱怨生活，抱怨世界，抱怨上个星期摔了一跤。
而与之相反的，就是那种性格压抑的人。跟他们在一起，你会感到他们死气沉沉、枯燥乏味、刻板呆滞的情绪态度，就算不是满嘴负能量，也会让大家相处时的气氛变得生硬尴尬。
有时候你明明知道这个样子不好，但你就是改变不了，为什么会这样呢？
为什么你做不了自己
想一想，当我们待在一个舒适区的环境里，和待在一个陌生区的环境里，你会有什么样的表现？
这种情况，就好比是你跟好朋友吃饭和你跟新朋友吃饭。对于前者，我们会感到放松自在，无拘无束，谈笑风生；对于后者，我们会感到压抑，拘谨，不知所措。
为什么会有这样的差别？
因为在一个舒适区的环境里，我们是一个完全被外界接纳的个体。我们可以任意妄为地做自己想做的事，说自己想说的话，想哭就哭，想闹就闹，无需顾忌什么。
然而在一个陌生区的环境里，我们是否被外界接纳，还是未知之数。
我们不知道自己的任意妄为，会让别人产生一个什么样的反应；别人这个反应又不知道是积极还是消极的，于是，为了保护自己，我们就只能小心翼翼的“静观其变”，压抑自己，从而导致自己无法放开心态去面对一切。
我们这种心理上的自我防卫，并不是什么坏事，毕竟我们对外界处于“警戒状态”，至少不会让自己表现得那么失礼。但在某程度上，这种心理却会限制我们放松做自己。
也就是说，在一个环境里，如果你无法做到放松自己，那你就无法真正做到有趣。而限制我们放松自己的主要原因有两个：
1 / 你是否能够驾驭你所处的环境
2 / 你在这个环境能不能找到安全感
在舒适区的环境，由于我们熟知这个环境的变化规律，所以我们可以用一种自在的方式待在里面。例如在家休息，我们非常放松；跟朋友聚会，我们会比较放松；跟同学相处，我们会稍微放松。
我们会根据自己能否驾驭环境的程度，来决定我们采取什么姿态去面对外界。驾驭的程度越高，我们就感到越放松。这跟我们自身的能力，知识水平和人生阅历有关。你见惯生活上的大风大浪，自然对于不同环境的驾驭也轻松自如。
同时，如果你在一个环境里面找到安全感，你当然什么都不怕了，当然可以任意妄为。好比女朋友经常在男朋友面前撒娇、吵闹，是因为她在男朋友面前拥有很高的安全感，她不用担心自己的任性，会惹起男朋友的不快，尽管很多时候她们都无法掌握这种尺度。
在一个熟悉的大家庭里，由于我们能在这个环境里获得安全感，所以你可以自由自在地放飞自己。一旦心态放轻松了，你的思维自然变得灵动跳跃，创意无限，说出来的话也就不会过分拘谨，变得有趣。
当你能够很放松地做自己，你就有了变得轻松有趣的基础特质。
但是，很多时候我们身处的环境，不一定是大会堂那些正经严肃的场合，只是简简单单两个人见见面、聊聊天、吃吃饭。这样毫无难度的环境，我们为什么还是觉得自己驾驭不了，而缺乏安全感呢？
这就跟我们的思想有关。
你的思想有太多自我限制
我们每个人，由于经历不同，环境不同，教育不同，最后也造就我们的思想完全不同。
有些孩子，在父母的教育下，见到亲戚朋友都主动打招呼，那么当他长大了，身处一个陌生的环境，也很容易融入其中，见到不熟悉的人也敢于问好。
然而有些孩子，在成长的过程中，经常被父母教育哪些事应该做，哪些事不应该做，这样是对的，那样是错的，一旦自己的行为没有符合父母的要求，就会得到惩罚。那当他们长大了，最终导致他们整个人的性格都变得小心谨慎，害怕犯错，不敢越雷池一步。
由于限制太多，自己又不敢打破这些教条，长此以往，于是每当他们置身于一个舒适区以外的环境时，没有标准答案的参考，又不知道怎么做才是对，怎么做才是好，结果就只能压抑自己，不知所措，经常担心自己会不会说错话，做错事。
你有没有这样的经验？
跟一位心仪的对象出来约会，说什么，做什么，你压根全无头绪，就好像一艘没有方向的帆船一样，不知道去哪里才是好，才是对。我就碰到过这样的男生，我很详细地告诉他怎么做，怎么说，然后他们总会想出相应的困难反驳，这样这样做有这些问题，那样那样做有那些问题。
意思就是说，不做就是没有问题了。
谨慎不是不好，但过分谨慎就是一种阻碍。
有时候因为想得太多，让自己的神经绷得紧紧的，这样的心理，负重不堪，还怎么有额外的空间去关注其他事情，让自己放得更开呢？
我们只不过是平凡人，不可能一直正确，当我们犯错的时候，说声抱歉，事情就解决了。但如果我们一直要求自己不要犯错，担心自己表现得不好，然后导致自己过得战战兢兢，什么都不敢尝试，就好像端着火盆做事一样，我们就会过得很压抑，对什么都放不开。
允许自己犯错，不要过分在乎条条框框的限制，让自己变得像小孩子那样，偶尔释放一下天性，我们自然就能够有趣起来，做人不会太死板了。
当然，说是很容易，怎么做才困难？
那应该要怎么做呢？
怎么培养有趣的态度
有了上面这些基本概念，我们就可以针对性地培养有趣的态度。
1 / 不要隔绝你与这个世界的联系
我们怎么才能够提高对环境的驾驭能力呢？就是多接触这个世界，多经历不同的场合。
如果你一直待在家里，哪里也不去，什么事都不愿做，那么就算你想变得开放积极，你也没有这样的资本。
我没有踏足过好望角，我就没办法告诉你天涯海角是什么样的尽头；我没有经历过悲痛欲绝，我就无法告诉你什么是叫做坚强。
领略过特别的风景，遇到过特别的朋友，你的人生也会慢慢变得特别起来。当你因此而提高自己的能力，变得越来越强，还有什么场合你不能驾驭呢？
这就是变得轻松有趣的前提。
2 / 积极对待每一天的苦涩
我们没办法控制我们会经历到什么样的事情，有好的，也有不好的。但无论我们经历什么事，这些都会塑造出我们独一无二的人生。
把你遇到的所有事情，当做是奖赏那样，收藏在自己心里。这天被一个大妈说了几句，心情很难受；那天不小心丢失了送给朋友的礼物，心情很低落。
没错，这些事情我们无法选择，但只要我们熬过去，新的生活又会再临。
不要习惯去抱怨生活，因为当你抱怨的事情解决不了，某程度上是自己无能的表现。既然如此，何不让努力自己拥有解决那种问题的能力呢？
有问题，积极寻求解决的办法，才是我们应有的生活态度。
3 / 多走出自己的舒适区
你永远不知道，下一秒自己将会成为一个什么样的人，除非你一直原地踏步。
做一些你之前从来不敢做的事情，认识一下你之前从来不敢认识的人，说一些你之前不敢说的话，久而久之，你就能够扩大你的舒适区，了解到很多你之前从来都不知道的东西。
例如，原来跟女生随便开玩笑，会感到很尴尬的；原来下班后跟老板聊天，也可以好像朋友那样简单。有了经验，下一次你就可以做得更好。
保持开放的态度，不要害怕挑战。对于自己的犯错也不要感到太敏感，因为只有这样，我们才能够获得步。
勇于跨出自己的舒适区，你对这个世界的认识就会越来越清楚，你也会因此找到适合表现自己有趣的方式。
4 / 尽量放松去做自己
也许你现在并不算得上是一个有趣的人，但当你敢于做回自己，不被这个世界的条条框框限制，适当释放一下自己的天性，你就会慢慢懂得点燃自己的内驱力，变得有趣。
没必要看别人的眼色做人，过分在乎别人的眼光，这只会让你丧失个性。与其隐藏自己，不如多多展示优点，大胆走出一步去表现自己。缺点谁都有，只要不影响到别人，轻松一点，自我一点，谁又有资格评判呢？
经常跟别人讲一讲自己的开心事情，多跟别人分享你快乐的生活，让大家也被你的快乐所感染，你自然就成为一个有趣的人。
毕竟能够轻松面对这个世界，不是天生的，这只不过是一种选择。
这样的人，性格一般都是比较阳光、幽默、开朗，而且情绪充满正能量，不会动不动就给你抱怨生活，抱怨世界，抱怨上个星期摔了一跤。
而与之相反的，就是那种性格压抑的人。跟他们在一起，你会感到他们死气沉沉、枯燥乏味、刻板呆滞的情绪态度，就算不是满嘴负能量，也会让大家相处时的气氛变得生硬尴尬。
有时候你明明知道这个样子不好，但你就是改变不了，为什么会这样呢？
为什么你做不了自己
想一想，当我们待在一个舒适区的环境里，和待在一个陌生区的环境里，你会有什么样的表现？
这种情况，就好比是你跟好朋友吃饭和你跟新朋友吃饭。对于前者，我们会感到放松自在，无拘无束，谈笑风生；对于后者，我们会感到压抑，拘谨，不知所措。
为什么会有这样的差别？
因为在一个舒适区的环境里，我们是一个完全被外界接纳的个体。我们可以任意妄为地做自己想做的事，说自己想说的话，想哭就哭，想闹就闹，无需顾忌什么。
然而在一个陌生区的环境里，我们是否被外界接纳，还是未知之数。
我们不知道自己的任意妄为，会让别人产生一个什么样的反应；别人这个反应又不知道是积极还是消极的，于是，为了保护自己，我们就只能小心翼翼的“静观其变”，压抑自己，从而导致自己无法放开心态去面对一切。
我们这种心理上的自我防卫，并不是什么坏事，毕竟我们对外界处于“警戒状态”，至少不会让自己表现得那么失礼。但在某程度上，这种心理却会限制我们放松做自己。
也就是说，在一个环境里，如果你无法做到放松自己，那你就无法真正做到有趣。而限制我们放松自己的主要原因有两个：
1 / 你是否能够驾驭你所处的环境
2 / 你在这个环境能不能找到安全感
在舒适区的环境，由于我们熟知这个环境的变化规律，所以我们可以用一种自在的方式待在里面。例如在家休息，我们非常放松；跟朋友聚会，我们会比较放松；跟同学相处，我们会稍微放松。
我们会根据自己能否驾驭环境的程度，来决定我们采取什么姿态去面对外界。驾驭的程度越高，我们就感到越放松。这跟我们自身的能力，知识水平和人生阅历有关。你见惯生活上的大风大浪，自然对于不同环境的驾驭也轻松自如。
同时，如果你在一个环境里面找到安全感，你当然什么都不怕了，当然可以任意妄为。好比女朋友经常在男朋友面前撒娇、吵闹，是因为她在男朋友面前拥有很高的安全感，她不用担心自己的任性，会惹起男朋友的不快，尽管很多时候她们都无法掌握这种尺度。
在一个熟悉的大家庭里，由于我们能在这个环境里获得安全感，所以你可以自由自在地放飞自己。一旦心态放轻松了，你的思维自然变得灵动跳跃，创意无限，说出来的话也就不会过分拘谨，变得有趣。
当你能够很放松地做自己，你就有了变得轻松有趣的基础特质。
但是，很多时候我们身处的环境，不一定是大会堂那些正经严肃的场合，只是简简单单两个人见见面、聊聊天、吃吃饭。这样毫无难度的环境，我们为什么还是觉得自己驾驭不了，而缺乏安全感呢？
这就跟我们的思想有关。
你的思想有太多自我限制
我们每个人，由于经历不同，环境不同，教育不同，最后也造就我们的思想完全不同。
有些孩子，在父母的教育下，见到亲戚朋友都主动打招呼，那么当他长大了，身处一个陌生的环境，也很容易融入其中，见到不熟悉的人也敢于问好。
然而有些孩子，在成长的过程中，经常被父母教育哪些事应该做，哪些事不应该做，这样是对的，那样是错的，一旦自己的行为没有符合父母的要求，就会得到惩罚。那当他们长大了，最终导致他们整个人的性格都变得小心谨慎，害怕犯错，不敢越雷池一步。
由于限制太多，自己又不敢打破这些教条，长此以往，于是每当他们置身于一个舒适区以外的环境时，没有标准答案的参考，又不知道怎么做才是对，怎么做才是好，结果就只能压抑自己，不知所措，经常担心自己会不会说错话，做错事。
你有没有这样的经验？
跟一位心仪的对象出来约会，说什么，做什么，你压根全无头绪，就好像一艘没有方向的帆船一样，不知道去哪里才是好，才是对。我就碰到过这样的男生，我很详细地告诉他怎么做，怎么说，然后他们总会想出相应的困难反驳，这样这样做有这些问题，那样那样做有那些问题。
意思就是说，不做就是没有问题了。
谨慎不是不好，但过分谨慎就是一种阻碍。
有时候因为想得太多，让自己的神经绷得紧紧的，这样的心理，负重不堪，还怎么有额外的空间去关注其他事情，让自己放得更开呢？
我们只不过是平凡人，不可能一直正确，当我们犯错的时候，说声抱歉，事情就解决了。但如果我们一直要求自己不要犯错，担心自己表现得不好，然后导致自己过得战战兢兢，什么都不敢尝试，就好像端着火盆做事一样，我们就会过得很压抑，对什么都放不开。
允许自己犯错，不要过分在乎条条框框的限制，让自己变得像小孩子那样，偶尔释放一下天性，我们自然就能够有趣起来，做人不会太死板了。
当然，说是很容易，怎么做才困难？
那应该要怎么做呢？
怎么培养有趣的态度
有了上面这些基本概念，我们就可以针对性地培养有趣的态度。
1 / 不要隔绝你与这个世界的联系
我们怎么才能够提高对环境的驾驭能力呢？就是多接触这个世界，多经历不同的场合。
如果你一直待在家里，哪里也不去，什么事都不愿做，那么就算你想变得开放积极，你也没有这样的资本。
我没有踏足过好望角，我就没办法告诉你天涯海角是什么样的尽头；我没有经历过悲痛欲绝，我就无法告诉你什么是叫做坚强。
领略过特别的风景，遇到过特别的朋友，你的人生也会慢慢变得特别起来。当你因此而提高自己的能力，变得越来越强，还有什么场合你不能驾驭呢？
这就是变得轻松有趣的前提。
2 / 积极对待每一天的苦涩
我们没办法控制我们会经历到什么样的事情，有好的，也有不好的。但无论我们经历什么事，这些都会塑造出我们独一无二的人生。
把你遇到的所有事情，当做是奖赏那样，收藏在自己心里。这天被一个大妈说了几句，心情很难受；那天不小心丢失了送给朋友的礼物，心情很低落。
没错，这些事情我们无法选择，但只要我们熬过去，新的生活又会再临。
不要习惯去抱怨生活，因为当你抱怨的事情解决不了，某程度上是自己无能的表现。既然如此，何不让努力自己拥有解决那种问题的能力呢？
有问题，积极寻求解决的办法，才是我们应有的生活态度。
3 / 多走出自己的舒适区
你永远不知道，下一秒自己将会成为一个什么样的人，除非你一直原地踏步。
做一些你之前从来不敢做的事情，认识一下你之前从来不敢认识的人，说一些你之前不敢说的话，久而久之，你就能够扩大你的舒适区，了解到很多你之前从来都不知道的东西。
例如，原来跟女生随便开玩笑，会感到很尴尬的；原来下班后跟老板聊天，也可以好像朋友那样简单。有了经验，下一次你就可以做得更好。
保持开放的态度，不要害怕挑战。对于自己的犯错也不要感到太敏感，因为只有这样，我们才能够获得步。
勇于跨出自己的舒适区，你对这个世界的认识就会越来越清楚，你也会因此找到适合表现自己有趣的方式。
4 / 尽量放松去做自己
也许你现在并不算得上是一个有趣的人，但当你敢于做回自己，不被这个世界的条条框框限制，适当释放一下自己的天性，你就会慢慢懂得点燃自己的内驱力，变得有趣。
没必要看别人的眼色做人，过分在乎别人的眼光，这只会让你丧失个性。与其隐藏自己，不如多多展示优点，大胆走出一步去表现自己。缺点谁都有，只要不影响到别人，轻松一点，自我一点，谁又有资格评判呢？
经常跟别人讲一讲自己的开心事情，多跟别人分享你快乐的生活，让大家也被你的快乐所感染，你自然就成为一个有趣的人。
毕竟能够轻松面对这个世界，不是天生的，这只不过是一种选择。
第2个回答 2018-10-08
压抑的人，一般都是受到过一定伤害，对于现实社会难以融入；因此，若身边存在这样的朋友，不要过多的用心灵鸡汤，因为他们内心只有毒鸡汤；而是我们要以另一种状态与他们相处，经常的大家约这出去玩，喝点小酒，不说话也没关系；时间长了，他愿意与你畅谈了，这就是一个很好改变他的机会；前提是你个人必须是对生活充满向往的、不受外界影响的。没有人生来就是压抑的，还是要学会怎样释放自己压抑的情绪。
第3个回答 2019-03-15
你说的压抑的人具体指哪一类人呀。如果是害羞内向的那种，你只要不是太凶巴巴，平时亲切温和点，熟悉起来后就会好很多啦。如果是严肃的那种人吧，嗯……最好有丰富的知识（或者……黑洞那么大的脑洞～）保证随时都有话题聊，日常的、各行各业、所见所闻……都行，总之能做到信手拈来最好，还有你最好不要怕他，把你的幽默感并能发挥出来，能让对方更放松，心情更好你们相处起来压力也就没辣么大啦，记住最好不要胆怯，跟对方相处时要随心随意一点（但也不能太随意……至少不能当做是自己家，自己的私人空间一样），有礼貌些，温文尔雅的笑也是不能少的哦。如果是脾气差的那类人，如果这个人只是脾气差但是人品还是很好的，心地善良的话那就继续相处吧，如果脾气差人品也差你还是离远点吧，脾气差人品好的人的话，要用心去包容他的坏脾气，这类人一般都比较性子急，在他发脾气的时候，你一定要保持淡定平常心啊，千万不要跟着对方一起吵起来，因为。。。你们一吵怕是就会一发不可收拾了，所以不要理睬就好啦，等他发泄完自己就消停了，一定要淡定……能无视就无事，切记不要太认真，对一个性子急还正发脾气的人认真多累啊……那时候对方怕是自己都控制不住他自己了，你认真了你们两个怕是会无止境的吵……等对方冷静下来，你在跟他分析分析他发脾气到底对不对，发脾气不是错，如果不分是非对错的发脾气这就不行了哦，分析完让对方反思一下吧，如果你要长时间跟这样的人相处用尽全力去发现对方的优点吧，这样你才不会那么不耐烦，并且慢慢的改正对方的性子，实在受不了就无视对方吧。
第4个回答 2018-10-22
和压抑的人聊天的最好办法分两个环节，先漫无目的的瞎聊搞笑，让对方放下戒备，然后每次抓住时机引导对方把他内心的想法表达出来，因为压抑的人最常见的类型就是封锁自己。在他们的认知范围内，世界就是他们眼里所看到的那样，充满负面的事情，所以最主要的是通过不断地进行上溯两个环节，来慢慢改变他们的认知。
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