妈妈去世了不到一个月 ，爸爸每天非常难受 ，我也特别难受，怎么办？

Question

妈妈去世不到一个月， 因为是心梗走的太急 ，我和爸爸感觉就像做了一场梦， 十分不真实。
妈妈对我付出了太多太多，年轻时为这个家也牺牲很多，后来得过类风湿 ，脑动脉瘤，皮肤划痕症等，妈妈以坚强的意志都克服过来了，去偏偏突发心梗。妈妈是那么热爱生活，唱歌，做饭，总是给这个家增添很多色彩。我刚结婚不到两年，刚开始好好回报妈妈，妈妈就离开了我，我感觉上天对妈妈太不公平。
爸爸平时基本就没掉过眼泪 ，这一个月几乎天天哭 ，老是念叨妈妈，苍老了许多。
爸爸他没什么爱好，就喜欢打打牌，比较内向，妈妈这一去对他的打击太大了，爸爸每晚睡不实，一睁眼就感觉妈妈就在旁边。
我看见爸爸这种状态，很担心也很难受。
我和妈妈关系最好，几乎天天都要给妈妈挂电话，问问身体，学学事啊。她这一离开，我感觉自己都想随她而去。要不是还有爸爸和老婆，我也想一走了之了。
我还得去开导爸爸 ，还要照顾老婆，每天还得强颜欢笑，我的心里都要憋死了。。。

Answer 1

家里有人去世，的确会有这样的感觉，因为没有办法接受他突然离开，所以总会情绪非常低落，不过我认为现在你应该帮助你的父亲一起排解失去你妈妈的痛苦。

首先就是要花时间多陪陪他。我们经常都说老伴老伴夫妻之间本来就是图一个老来有伴，你的妈妈突然就离开了你爸爸的冲击肯定是非常大的。可以看出你父母感情也是非常好的，所以你妈妈的去世才会给他那么大的打击，对于这种比较内向的人不会主动的倾诉，是需要亲人的陪伴的。当年我外婆去世的时候，外公也是极速的老化。最开始我们并没有想到他是因为外婆的去世才会变成这样的，因为他们两个人感情好像也没有那么的黏糊。可是后来他的情况越来越严重，我们就轮流的陪伴。亲人的陪伴是有很好的帮他走出悲伤的效果。

其次，可以改变一下居家环境。我相信你妈妈是一个这么热爱生活的人，所以家里面肯定很多东西都是她添置的，他准备的。当然，如果保留他的这些东西，可以让大家更好地去怀念他，但是当你的父亲完全没有办法走出来，而你作为儿子都没有办法走出来的情况下，真的没有必要继续睹物思人。因为你们对她的思念是不需要任何东西来寄托的，改变一下居家环境可能会很好的缓解那种悲痛。

第三就是可以考虑带你父亲出去旅行。旅行就是到一个陌生的环境里面去生活，看一看周围的山，周围的水。当你投身于大自然的时候，才会发现人类是非常渺小的，而你的情感也没有那么的严重。而且在旅行的过程中可能会遇到新的朋友，可以暂时的忘记，失去你妈妈的痛苦，其实很多失去亲人的情感就是需要时间来冲淡的，当这种感情还很浓厚的时候，就需要自己主动地走出去。

第四，可以考虑给你的父亲养个宠物。其实年纪越大就越害怕孤独，你的母亲去世以后，你的父亲肯定是特别孤独的，这个时候可以考虑给他养一个宠物，通常宠物都是很好的陪伴主人的，以很大程度上缓解她的孤独，而且还可以让他在平时生活中忙碌起来，这样就可以把他带出悲伤的情绪。当然你们家如果有孩子的话，可以让孩子去抚慰你父亲和你的情感，因为你们这就是血缘上的联系，是可以让人看到未来看到希望的，可以很大程度上抚慰悲伤。

Answer 2

偶然搜到了你的问题，感同身受。我们几乎一模一样，只不过我是女的。我妈妈上个月去世了，也是心脏的毛病，走得很突然。因为天生体弱多病，一生遭了很多罪，但是她也是热爱生活，乐观善良的那种人。21年前心脏病大手术挺过来了，但是现在忽然走了。别人都说她等于赚了21年，但是对亲人来说那种痛苦像大石头一样压在胸口，一想到就喘不过气来。多希望这是一场噩梦会忽然醒来，一切如旧，虚惊一场。但是，没有如果。
最痛苦的莫过于自己痛苦无处倾泻，却还要强打精神去承担所有的责任，让一切照旧。我现在和我姐轮流去跟我爸作伴，下班就过去，但是我俩的孩子一个要中考了，一个要高考了，自己家里的事情也放不下。让我爸去我们别的房子住，搬离这个家，他还不想走，但是在家里动不动就掉眼泪。我自己都快崩溃了，还要安慰爸爸；自己都不想吃饭，还要打起精神给爸爸做饭，照顾他的感受，唉......妈妈决定了一个家的温度，妈妈走了，感觉家里格外冷清，心好像被掏空了一样。总是在某个瞬间，想到世界一切依旧，但是少了那个人，就心如刀绞。如张洁《世界上最疼我的那个人去了》写的：“纵使我写尽所有的文字，我能写尽妈对我那报答不尽，也无法报答的爱吗？我能写尽对她的欠疚吗？我能写尽对她的思念吗？妈......”
现在每天晚上给妈妈抄抄佛经，希望她能往生极乐。一切交给时间吧，不敢多想，因为想了也没用，人生的变数超出了凡人的预期。尽心吧。

Answer 3

Answer 4

很遗憾听到您失去亲人的消息。失去亲人是一种无法想象的痛苦和严峻的挑战，往往会引发深刻的居丧反应。内心充满了悲伤和孤独，让我们难以承受。在这个时候，我们往往会陷入自责和内疚的情绪中，对自己的过去进行反思，对未来也充满了不安与焦虑。社交退缩使我们渴望远离陌生人，却无法摆脱与外界的隔阂。这种情绪往往会导致抑郁和焦虑的症状。

尽管痛苦难以消除，但我们可以采取一些措施来缓解悲伤。寻求支持、接受悲伤、保持健康和寻找平衡，这些都是我们在处理居丧反应时可以考虑的方法。借助亲友、心理辅导师等能够提供支持和安慰的人会让我们感觉更好。给自己时间和空间接受悲伤是很重要的，同时，保持健康的生活方式，进行适当的运动和放松活动，有助于缓解痛苦和焦虑。找到新的事物来填补空虚感，例如慈善事业、志愿工作等，也可以让我们走出悲伤的阴影。

最重要的是，我们要记得悲伤是一种自然的过程，并不需要感到羞耻或者无助。每个人的悲伤时间都是不同的，需要给自己足够的时间去适应和调整。我们也应该牢记亲人对我们的影响，并保持其精神，这是我们能够继续前行的动力和支撑。

Answer 5

特别伤心特别难过！仿佛我也被你感染了！我觉得这个真的没有太好的方法！时间是最好的解药！你可以不必强颜欢笑！可以适当的表现出来！或者找个地方发泄出来！哭出来！不要怕别人笑话你！那是他们无知！你要开导自己！人都有生老病死！只是早晚的事！