11岁女孩每天的减肥计划，跪求！ 1.我今年11岁，身高150，体重40公斤 2.要饮食和运动配套哦

Question

不能节食，更不能吃减肥药哟
3.我希望一个月能达到35公斤。因为要上学了，得减快点
4.我自己也在运动，可三天只减了两斤 可坚持不了
5.坚持两个月下来，会减到60斤吗 这个一定要在方案后面说明哦
6.答案好的话，会加财富值哦
7.哦，怎么样才可以让手指变得修长？
谢谢了哩 思密达

Answer 1

以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
所以，我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食！

追问

大概要多久才能减下来呢

Answer 2

运动是绝对可以减肥的，运动减掉的是你的脂肪，会让你的身体变的更加匀称，即使体重还是那么多，但身材却绝对不一样了，还有就是，节食是短期最有效的方法，但是会在不知不觉中伤害到你的胃，等你年纪大了，坏处就会出来了，那时候胃病的折磨就很痛苦了。我就是通过运动出来的好身材的，我175的个子。145斤的体重，但是没人说我胖，都说我身材好。

Answer 3

你2了.....11岁减什么肥，不吃多点东西大了以后肯定会瘦

Answer 4

别减，一个小P孩减什么减啊！！！