内心好脆弱的感觉，一句话一件小事都会耿耿于怀很久，怎么锻炼一个强大的内心？

Answer 1

心胸要宽广，一点点来，接纳自己提高对自己的认同感 ，不要太在意一点小事无关紧要，因为已经做了，到下一步了该怎么做了。你不伤害自己没人能伤害你。

追答

如果要看书的话，要看很多才有用，以前我就这样能感到内心的脆弱，强大是一点点来的，我感觉原因就是以前自己狠狠的责怪自己，贬低自己，才让它这样脆弱的，连自己都伤害自己别人还没干啥呢自己骂起自己了😂！又如何强大。

我看过《十天打造强大内心》和《你的善良必须要有点锋芒》，第一个比较专业不会用，和没看差不多，第二本，和内心强大没关系，写的别的但易懂（说人话😂），我感觉就不贬低自己，提高对自己的认同感，我就感觉好多了，培养自己的自信，知道自己的价值。别人看不起你是因为他不想或懒得发现你的价值。这句是在第二本看到的，第一本也有用我看了两遍还是有收获。

追问

我很喜欢你那句你不伤害自己没人能伤害你！！

Answer 2

强大的内心其实应充满善意，做好自己，温柔而有力量，其实慢慢的许多耿耿于怀都不值一提了，加油！

Answer 3

从另一个角度来想，这句话或这件事。
如果有时候你觉得实在无法忍受别人对你的批评和指责，你可以多赞美别人，这样别人也就会赞美你

追问

有道理，有没有什么具体方法呢？比如做什么事或者看什么书等

追答

没有什么书，要靠自己的实践中慢慢总结。