左腿膝盖后交叉韧带和外侧副韧带都重建了，胫骨平台骨折。手术后四个月10天。有疑问啊

Question

患者信息：男 22岁 上海 徐汇区
病情描述(发病时间、主要症状等)：
4月1日在上海六院做的手术。目前有4个月多几天了。左腿膝盖后交叉韧带和外侧副韧带都重建了，胫骨平台骨折了，有颗螺钉在里面。
目前腿还伸不直，大概还有十度的样子，但每次压腿都可以压到0°，保持时间不长，每天压3-4次，每次压的时间断断续续，5-10分钟左右，总得算起来一次压15分钟。被动屈膝最大到115°，但是很痛很痛，要压3,4次才能压到这个度数，我爸已经是用最大力气在压了！压好之后冰敷，然后就反弹到90°内了。主动屈膝85°左右，一直没有进步。

想得到怎样的帮助：
1.训练计划是6个月到被动到120°，请问是痛的到120°，还是不痛的到120°？
2.前几天因为左侧伤疤上有类似水泡一样的东西突起，直径2.5cm吧，就去复查了，主刀医生说让我一周被动屈膝2次（别的训练不停），可是我以前
想得到怎样的帮助：

1.训练计划是6个月到被动到120°，请问是痛的到120°，还是不痛的到120°？
2.前几天因为左侧伤疤上有类似水泡一样的东西突起，直径2.5cm吧，就去复查了，主刀医生说让我一周被动屈膝2次（别的训练不停），可是我以前都是每天一次的被动屈膝啊，我很担心会不会不够啊？最担心的是会不会永久的粘连了啊，然后还要做松解手术？

我的情况比较严重啊，不要吓我。。。。。

Answer 1

反弹是正常的，疼痛也是正常的，诉有抻筋颇如死的感觉，你锻炼的时间还不够，到90度的时候就不需要别人帮忙了，可以找一个板凳一根长点的宽布条，坐在凳子上，布条对折，对折的一端套在腿上，另一端从凳子下面穿过搭在自己的肩上，用力大小自己可以掌握，这个时候练完以后一定要冰敷，等度数再大一点可以双手抱膝被动弯曲，要坚持，再后期不需要特意去练，看电视或是聊天的时候都可以练。腿伸不直是不是肌肉萎缩了，要加强锻炼肌肉，可以把腿伸直，然后把大腿肌肉绷紧几秒以后放松，反复做，再就躺下练抬腿，一定要尽最大力把腿伸直，这不是急于求成的事，我是前交叉韧带和外侧副韧带重建加半月板一半切除，医生说我情况严重练到120到130就可以了，现在两年半了还在坚持练，基本上能够蹲下

Answer 2

你这种情况应该是属于锻炼不到位引起的，膝关节的韧带已经粘连了，如果继续这样下去的话，是一定只有做剥离手术才能解决的。术后锻炼时一个艰苦的过程，必须持之以恒，而膝关节的弯曲极限（也就是你感觉到疼痛的时候）一定要忍住，否者后果严重啊

Answer 3

根据你的描述，你锻炼的方式是正确的，关于左侧伤疤上有类似水泡一样的东西突起，这个问题可能与锻炼过度有关，建议听从主治医生的。
另外你担心的问题，如膝关节会不会永久粘连的问题，只要你按照训练计划进行 去刻苦锻炼是不会发生粘连的，再者，你现在已经练到弯曲90度了，一般来说到了90度后粘连的几率就很低了，当然还是要继续的刻苦锻炼才行，疼痛也会伴随你锻炼的整个过程。

Answer 4

看了你的恢复过程，关于压腿之后就冰敷，这个我个人感觉有点问题。首先压腿可以自己完成，俯卧负重压腿，每次30分钟，每天至少两次，必须坚持到30分钟。其次，膝盖的康复训练各项活动做完之后，不要立刻冰敷，这样很容易反弹，不利于康复训练的进度。

Answer 5

1.不是，是自己能把膝盖曲到120度。。不痛的。我做的事前叉韧带重建，不过要求应该是一样的。到90度以后让他自己抱着自己的小腿往里拉。
我忘记那个训练动作时和腿伸直有关了。。训练时间的确很不够啊。我以前是基本上一小时压10分钟。。医生说的所有康复动作一定要做啊