减肥减了二十多天了，瘦了差不多四斤，快过年了最近两天连续吃了好多高热量的东西，会不会胖回来。

Question

我减肥非常注意卡路里的，晚上7点以后都不会吃东西了，零食饮料的都不碰的，早餐吃全麦吐司豆浆苹果鸡蛋 午餐正常吃，晚餐在六点前就吃了然后都不吃，瘦了四斤。昨天我妈回来带我去买了好多面包我吃了三片奶香片黄油烤的那种，又吃了香蕉橘子，又去吃了火锅，今天，晚饭吃了很多水果11个饺子半碗粉，晚上10点又吃了三个蛋挞，这两天我算了算，热量都在3000左右，我平时减肥热量都控制在1500左右的不敢多吃。所以我想问问懂的人，减肥一直是很控制的，突然两天吃了很多东西，高热量的会不会胖回来。后悔死了，

Answer 1

会胖,但不会快速反弹的,偶尔吃点好的,,虽然您现在有点罪恶感,,但不要太担心,,只要持续卡洛里的控制,,,又会瘦的,,,,有衡心和毅力,从您字里行间是看的出来,,放轻松,,不要给自己太大压力,,,这样才是上策,,如果因为两天的暴食,又开始紧张焦虑,小心又会易饿,,,吃的更多,,所以,,,放心,,用您那20天的毅力,再来消除这两天的罪恶感,,是很好的办法,两天而已,没什麼的,,,放松,,继续您的减肥之路,,,一定可以在瘦更多的,,加油

Answer 2

不可以减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

Answer 3

我也在减肥，你这样是一定会胖回来的，控制饮食不要吃太高热量的食物，不要吃太饱

Answer 4

不会，短时间内不会胖回来,我之前也是后逐渐恢复饮食，没有反弹，只要不一直这么吃就好了，可以一周选一天为放纵日，可选一些平时想吃的东西，这样既可以防止暴饮暴食，又不降低身体新陈代谢的速度

Answer 5

1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。