每天晚上两点多睡觉会对身体有什么坏处?

Answer 1

1. 长期在晚上两点多才入睡，对身体有多方面的不良影响。首先，皮肤在夜间10点到凌晨2点间新陈代谢最旺盛，此时若未能休息，皮肤问题如干燥、皱纹、暗疮和色斑就会随之而来。因为熬夜时，皮肤毛孔扩张，容易吸收外界的有害物质。
2. 眼睛也是熬夜时最劳累的器官之一。长时间使用眼睛可能导致视力下降和模糊。若长期如此，可能在某次熬夜后出现暂时性视力模糊、视野阴影或颜色改变等问题。
3. 熬夜对肠胃的影响也不容忽视。胃酸分泌过多可能会引发胃疼和胃溃疡。同时，常用于熬夜时的烟、浓茶、咖啡等，对胃黏膜也是不良的刺激。
4. 大脑在夜间修复负责记忆的细胞，缺乏充分休息会导致记忆力下降、反应迟钝、头痛和失眠等问题。因为熬夜意味着神经系统在加班，其疲劳后果可能就是消极怠工，影响身体机能。
5. 长期缺乏睡眠会导致身体抵抗力下降，容易生病。成年人若连续3个晚上睡眠不足7~8小时，免疫系统的功效可能会降低60%。
6. 睡眠不足还可能增加患肥胖症的风险。因为缺乏睡眠可能导致人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，从而引发过食和肥胖。
7. 最后，长期睡眠不足还可能引发抑郁症和精神疾病，甚至导致酒精滥用。