如何在两个月之内瘦掉30~40斤
十一月的时候要回老家见亲戚，想要快点瘦下来免得被嫌弃。我165cm，70公斤。我的脚上有伤不能做长期的剧烈运动。希望哪位好心网友可以给我提一些不极端的减肥方法，谢谢。
（因为还是学生，妈妈不许我买减肥药，所以用药物减肥的办法就谢谢大家不要提了。
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如何在两个月内瘦40斤
3. 调整饮食习惯，减少摄入高脂肪食物，增加清淡饮食的比例。4. 每餐控制食量，吃到八分饱即可，这样既能避免过量摄入，也有助于减肥。5. 通过上述方式，可以实现健康且持久的减肥效果。
怎样才能瘦下去40斤,真的很着急,希望两个月之内。谁有成功的办法_百度...
很简单，吃水果蔬菜，两个月时间太短了，要想真在两个月时间瘦的话，呢就天天吃水果，苹果不错，然后天天做运动，比如跳绳，跑步等等
怎样可以在2到3个月中减去30到40斤不要药物治疗和针灸治疗
1. 饭前服用纤维素片，以增加饱腹感。2. 饮食以蔬菜为主，尽量减少主食的摄入。3. 控制每餐的食量，只吃到8分饱，避免过量进食。
想要在两个月减掉40斤,但是不能吃减肥药,还有什么好办法?
喝一碗粥，然后走路去上班，上午吃几片维生素片，一天中能站着就不要坐着，中午喝点醋，下午再饿也不能吃东西，晚上下了班走回家，如果家太近就出去慢跑一个小时，不能停。晚上万万不能吃东西，喝点水就行了。十二点之前不能睡觉。如果你做到了，40斤不敢保证，20斤是绝对能减掉的。
怎么才能两个月减肥30斤
1.科学安排一日三餐 吃饭只是为保证身体的正常运作和健康，而人体热量的消耗在中午呈最大化。而早上若是按时吃饭，可以量多一点，减少中午的食量，如此以便消耗掉身体的热量，达到减肥的效果，但要注意，晚上一定不可多吃，以避免脂肪储存，减肥没成反增肥的效果。2.控制主食和限制甜食 少吃含淀粉过多...
如何健康快速的两个月减重40斤
在短短两个月内，我从186斤减至146斤，没有进行任何运动，但减肥秘诀在此。首先，理解肥胖的根源至关重要，我们每日所需的营养主要分为碳水、蛋白质和维生素，均衡摄入是健康的基础。减肥第一步是断绝高热量食物，如油炸食品和含糖饮料，如奶茶和蛋糕。烹饪方式多样，但避免油炸，以防止摄入反式脂肪。
怎么才能在两个月里减40斤?
首先要有很大的决心和恒心，一日三餐，营养搭配一定要均衡，多吃蔬菜水果，多喝水多运动，每天早晨5:00起床进行一个小时的跑步运动，中午可以多吃一点，因为下午要工作补充很多能量，半个小时之后最好进行一些运动，可以消耗体内的脂肪，吃晚餐一定要吃的清淡一点，再进行两个小时的跑步运动，能够消耗体内的...
有什么方法可以在两个月内瘦40斤么?
解说，可以，如果像瘦 就要减油，每天 吃饭控制量，菜 里少油，多吃清 淡的，夜里就吃 水果，这样在两 个月就掉四十斤
男16 重量152 两个月减40斤。怎么减下来
两个月减肥40斤需要你要有一定的毅力，控制饮食，减少食物摄入，适当增加活动。每天至少吃3个水果和3两蔬菜。然后每天喝九杯水，少喝碳酸饮料。坚决不骑自行车改走路，因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多 。每天要多散步，最好饭后20分钟在去散步会比刚吃完就去逛会好很多哦。三餐按点吃 、...
两个月瘦40斤?
1. 两个月内减轻40斤体重，这个目标相对较为激进，建议您重新评估自己的健康风险和目标的可行性。2. 健康的减肥速度通常建议为每周减少0.5到1公斤，两个月大约是8到16公斤。这样的速度更有利于身体健康和长期维持。3. 减肥应结合合理的饮食控制和适量的运动。制定饮食计划时，应关注营养均衡，减少高...
