(1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
(2)环境温度突然改变。
(3)情绪过度紧张。
(4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡。
(5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
(7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。
(8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
(9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
(10)不知名的原因。
如何减少腿脚抽筋的机会：
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
为什么伸懒腰腿抽筋
一、肌肉紧张。当人体伸懒腰时，全身的肌肉和筋腱都会处于一种紧张状态。如果腿部的肌肉过于紧张，容易出现肌肉收缩，引发抽筋的现象。这种情况通常与身体疲劳或长时间保持同一姿势有关。二、血液循环变化。伸懒腰时，身体的血液循环会暂时发生变化，尤其是腿部肌肉的血流。如果血液循环不畅或存在血管狭窄等问...
伸懒腰时小腿抽筋怎么回事
伸懒腰时如果出现小腿抽筋，首先排除自身有没有腰椎椎管狭窄的病史。如果是腰椎椎管狭窄患者往往在做伸懒腰动作时，会感觉到腰痛加重。如果说椎管狭窄特别严重，轻微的外力也会出现对神经根或者是硬膜囊受压的加重。往往会出现下肢的麻木感、放射痛，并且有时候会出现小腿抽筋。针对这种腰椎椎管狭窄，首先要...
伸懒腰腿抽筋怎么回事
伸懒腰的时候腿抽筋到底是什么情况，主要是因为伸懒腰是人体处于一种强迫体位，特别是肢体保持不动，造成肌肉成为持续紧张状态，钙离子消化过多，容易产生一种局部低钙现象。在伸懒腰之前，如果局部钙的浓度减低，伸懒腰之后更进一步加重肌肉紧张，这个时候对钙的需求量进一步增多，自然而然产生局部低钙，引起...
伸懒腰腿抽筋怎么回事
造成腿抽筋的原因很多，常见的诱因有血液循环不良，就是缺镁、缺钙，水分和盐流失过多。还有和情绪过度紧张有关系，但大多数人还是因为缺钙引起的。首先，要到医院做一下微量元素钙的检测，是否缺钙，营养是否跟上去。如果在没检查之前，可以多吃含钙多的食物，还可以适当服用钙片，平时生活不要太紧张。...
伸懒腰腿抽筋怎么回事
伸懒腰腿脚抽筋，实际与腰和腿有关，因腿的神经来源于腰部，腰部神经丛向下形成坐骨神经，到达腿部，再形成骨神经、膈神经、颈后颈前神经等。若伸懒腰时腿抽筋，通常是由于腰椎间盘突出，腰椎神经根刺激了坐骨神经的发源支，导致坐骨神经受到牵拉刺激，出现腿像一根筋吊着的感觉或腿部抽筋的感觉。医学上...
伸个懒腰之后小腿肌肉抽筋是怎么回事?
可以考虑平时睡眠或者休息不足，身体太过于疲劳，局部乳酸代谢废物大量堆积，导致了肌肉痉挛。比如运动的时间太长，走路太远，下肢太过于疲惫，或者平时睡眠不足，都可以减轻乳酸，在腿部肌肉大量堆积，一旦达到了一定的临界点，就会突然导致肌肉痉挛。
为什么一伸懒腰大腿或者其他部位就抽筋
你好这情况需要考虑的还是缺钙导致的，这情况建议补点钙看看的，其次就是注意的看看有没有腰椎间盘突出症的可能
伸懒腰背后抽筋怎么会回事?
要么是缺钙造成的，但是一般来说伸懒腰抽筋是动作幅度过大，身体一下不能反应过来造成的，就像运动前要做热身运动一个道理，缺钙抽筋的现象在小腿上发生的会比较多！
早上起床,有的时候伸个懒腰,为何小腿肚子会抽筋?
早上伸懒腰小腿出现抽筋，这种情况主要是由于夜间睡眠的时候小腿有受凉的情况，肌肉变得比较紧张；另外，也有可能是睡觉之前小腿比较疲劳，处于劳损、炎症堆积的状态，也会导致肌肉比较紧，早上伸懒腰的过程当中由于小腿部位的肌肉会猛烈用力，超过正常肌肉的负荷力量，就会导致肌肉出现抽筋。出现这种情况之后，首先...
我伸懒腰时大腿就会抽筋是怎么回事
考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的。建议注意休息。适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖一般都能好转的。
