1、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼容易影响睡眠。
2、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。或者运动与锻炼时间要间隔1个小时。
晚上跑步1小时之后可以吃鸡蛋吗
晚上跑步一个小时后可以吃鸡蛋。但是不建议太晚运动和太晚进食。1、对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。不建议睡前锻炼，因为睡前锻炼容易影响睡眠。2、锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。或者运动与锻炼时间要...
晚上跑步完吃鸡蛋加牛奶可以吗?
不可以吃有盐有糖有油的东西。不然你就白跑了。所以吃无穷鸡蛋是坚决不可以的。最好吃水煮的鸡蛋而且只吃蛋白。
我每天晚上跑步40分钟,回到家休息1小时吃2个鸡蛋可以吗?
你好！一定不可以的亲。晚上吃鸡蛋不容易消化，如果你是要减肥，这样你的锻炼也没效果啦！鸡蛋要在早上吃效果最好，晚上跑步休息1小时后喝被酸奶，还有助于睡眠哦！
晚上运动完之后适合吃鸡蛋吗
力量训练中，吃鸡蛋是很有帮助的非常直接的蛋白质的摄入对于肌肉的增长是很有帮助的
减肥运动后吃鸡蛋白
运动前后都可以吃鸡蛋白的，但是要注意的是一个时间，运动前最好是至少一个半小时，运动后30分钟左右，鸡蛋白是很好的蛋白质来源，对于我们增肌减脂都有很好的帮助。但是还要注意一个量的问题，一个鸡蛋白的蛋白质含量大约在3克左右，但是一个健身的人每天每公斤体重至少应该补充2克蛋白质，以此来达到...
你知道运动完多久可以吃东西吗?吃哪些比较好?
但是我们在运动完之后，并不能让自己吃得过饱。吃的过饱的话，对身体其实也没有什么很好的帮助，而且如果自己的跑步的目的是为了减肥，那么运动后不要多吃太多的东西 ，因为我们在在运动后吃过多的东西，对我们体内达不到一个减肥的效果 。三、总结 运动完之后的半个小时内，就可以正常的吃东西了 ...
晚上运动后吃鸡蛋
可以的啊！这个增加能量的啊！
马拉松跑后能马上吃鸡蛋吗
2. 马拉松结束后，跑者的食欲往往会增加，这是因为身体需要全面的均衡营养来恢复。此时，吃一个鸡蛋、一些鱼类或虾类以及植物蛋白可以帮助补充肌肉修复所需的营养。3. 此外，碳水化合物和健康脂肪也是恢复过程中的重要营养素。它们能够提供能量，帮助肌肉和肌纤维的修复速度，从而促进身体的快速恢复。
夜跑完可以吃鸡蛋吗
鸡蛋等酸性物质，而要补充足够的水，吃些蔬菜水果。补充蛋白质要在运动一个小时以后。否则使体内乳酸分泌过多，更疲劳，不利健康。通过小编的介绍，夜跑完是可以吃鸡蛋的，但是一定要不要吃的太多，否则是会影响睡眠的，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，那就继续关注本网的其他栏目内容吧。
是运动前吃鸡蛋好还是运东后吃好?
如果单从补充鸡蛋来说，还是在运动后20-40分钟吃，因为这时间是身体最需要蛋白质的时候，记住，蛋黄吃两个可以，因为正常人每天所能消化的是两个蛋黄，吃多了，胆固醇会偏高的。运动前不建议饱腹，因为这样在跑步时胃部会承受很大的重力，时间长了会导致胃下垂，当然，这个概率很小，注意一下比较好。...
