为什么有些人害怕请假？

Answer 1

有“请假恐惧”的人都有哪些表现？
1、提心吊胆
每次请假前，都提心吊胆，担心领导会不会因为自己请假了，对自己有看法：认为自己工作不努力、不负责任；担心领导会不会不批自己的假；担心如果领导不批假，自己该怎么办？担心如果请假了，自己的工作怎么办？担心请假，会影响自己的绩效考核。
2、左右为难
自己确实有事，需要请假，但不好意思开口，不知道该怎么和领导说请假的原因。但又确实不得不请假，让自己左右为难。往往会在不得不说的最后那一秒，才会和领导开口。通常情况下，如果是面对面请假，会不敢正视对方；如果是微信或者短信请假，会反复看几遍自己写的请假理由。然后在进行一番心理建设之后，才会点击“发布”按钮。
3、恐慌焦虑
有时候需要提前请假，要领导签字后才能生效。在找领导签字的时候，心里特别恐慌，要在心里预演几遍，该怎么和领导说，应该先说什么，后说什么。
提前知道第二天要请假的，前一天晚上就会失眠，即使睡着了，也睡的不太好，脑袋里总是想着，该怎么和领导说请假的事儿。
4、心怀愧疚
假期结束回来上班，总觉得有点愧疚，觉得自己是不是耽误工作了？领导有没有和其他同事说什么啊？有没有耽误工作进度啊？早知道就不请假了。
“请假恐惧”不仅会给职场人带来心理上的伤害，也会造成身体上的损害，如：失眠。下面，咱们就来聊聊，“请假恐惧”到底是怎么产生的？
职场“请假恐惧症”产生的原因
1、虚假同感偏差
心理学里有个著名的效应叫：虚假同感偏差效应，定义是：
虚假同感偏差（false consensus bias），又叫虚假一致性偏差，指的是人们常常高估或夸大自己的信念、判断及行为的普遍性，它是人们坚信自己信念、判断正确性的一种方式。
为了验证虚假同感偏差效应对人们知觉和决策的影响，1977年，斯坦福大学的社会心理学教授LeeRoss进行了一项简单而有效的实证研究：要求测试者阅读一份关于冲突的资料，并提前告知测试者，有2种应对该冲突的方法，测试者需要完成三件事情：
猜测其他人会选择哪种方式；
说出自己的选择是什么；
分别描述选择这两种回应方式的人的特征属性。
实验结果显示，无论被测试者选择了2种应对冲突方式中的哪一种，更多的人都会认为别人会做出和自己同样的选择。
当被测试者在描述和自己持不同意见的人的特征属性时，教授发现，和与自己有相同选择的人相比，人们对于和自己有不同选择的人的人格，做出了更为极端的预测。
这个实验，充分的证明了，虚假同感偏差，对我们的知觉和决策的影响——我们每个人都觉得别人和自己想的一样，可是实际上并非如此。
有“请假恐惧”的人，心理上首先自我认为“请假是不对的，请假是会影响领导对自己的看法的，请假是不负责任的”。以此来断定，领导也会这样认为。但绝大多数情况下，领导都会认为请假是个很正常的事情。
2、过高的自我期望
“请假恐惧”实际上是对可能会面临的请假后果的恐惧，诸如：恐惧上司白眼，恐惧同事抱怨，恐惧职位被替代，这都是因为对自己的期望过高，自己给了自己过多的压力。而这种压力，有的时候，是大可不必的。
3、团队文化氛围
对于“客观性请假恐惧症”来说，这个外部环境，主要是“团队文化”。如：“铁军”文化，“狼性”文化，在这种团队文化类型的公司工作，会让你觉得，别人都在努力工作，你请假就是拖累别人，所以就会造成不好意思请假的心理。
4、上级的领导风格
通常情况下，我们请假的对象是自己的直属领导，如果一个团队的领导，不重视员工的个人发展，不重视员工的价值，认为员工就是要为公司奉献的，那么，在员工请假的时候，就会颇有微词，虽然最后的结果可能也会批准员工的请假要求，但会造成员工对“请假的恐惧”。
了解了“请假恐惧症”的成因，下面我们就来聊聊，如何应对职场“请假恐惧症？”
职场人，应该如何应对“请假恐惧”？
一、直面恐惧，承认自己不完美
“请假恐惧”说到底，本质是一种“心理状态”，还远达不到“疾病”的程度。就像焦虑情绪不等于“焦虑症”、抑郁情绪不等于“抑郁症”是一个道理。
虽然我们把这类职场问题叫“请假恐惧症”，但其本质，只是一种“请假的恐惧情绪”。
“请假恐惧”其实是一种特定条件下的心里映射。
有“请假恐惧”的人，首先要做的就是直面恐惧，直面自己心里的不安、焦虑、恐慌，只有自己正式这些感觉的存在，才会让你强大起来。
“请假恐惧”其实是来自我们内心的想法，而有的时候，请假是你必须要做的事情，如果你不愿意面对心理的感受，那每次请假，你都会自我折磨一番。当你愿意面对这个感受的时候，你就会发现，其实并没有你想的那么恐惧。
“请假恐惧”，源于对自我的过高要求，所以你才会在意别人对你的看法，对你的评价。人无完人，职场上，无论你做的在完美，总也不会让所有人满意，所以，要学会放低最自我的要求，承认自己的不完美。
二、学会倾诉、寻求他人的帮助
我曾经在相当长的一段时间内，都受“请假恐惧”的困扰。印象最深的一次，是弟妹的爸爸因为心梗突然去世，给我打电话，让我第二天过去帮忙。
我心里知道，这事必须请假，因为是中午给我打的电话，我一整个下午，只要有空闲，就想该怎么和领导说，一直拖到了下班的最后一刻，才在微信上发了一个请假信息。但是在发之前，检查了好几遍内容，犹豫到下班的最后一个时间点，才发送出去。
直到有一次，朋友聚会闲聊，不知道怎么的就聊到“请假”这个话题了，我就顺势说了一下自己的困扰，没想到引起了大家的共鸣，朋友说，她们也有这样的感受。
在此之前，我一直羞于和别人谈起这个话题，因为我觉得这是自己的“心理问题”。但其实，这是很多职场人都会遇到，并且必须面对的问题。
英国哲学家弗朗西斯·培根说：当你遭遇挫折而感到愤闷抑郁的时候，向知心挚友的一度倾诉可以使你得到疏导。否则这种积郁使人致病。
因此，要学会倾诉，倾诉会让自己觉得不孤独，倾诉会发现原来不是只有自己有这个问题，在倾诉的过程中，也能够从别人身上学到应对的办法。
三、换位思考，掌握请假方法
我们的“请假恐惧”，有一部分是来自于上级领导的无形压力。
领导因为你工作没完成，不批假。
你某一次请假，造成了项目的延期，领导痛批了你一顿。
你休假结束后，回来发现，领导将你的工作交给了别人。
以上这些，都会造成“请假恐惧”，让你既害怕领导，又讨厌领导。但是，事实有可能是：
领导不批准你的假期，是因为你没提前打招呼，你每次请假都是“闪电战”，让领导措手不及，工作安排不开。
你手头的工作没有安排好，而你的工作又特别重要，你请假，造成项目延期，领导被老板痛骂了一顿。
你总是在特别忙的时候，没有办法，你的工作只能交给别人做。
所以，要学会换位思考，站在领导的角度想一想，如果你请假会给整个团队造成什么影响？你的工作怎么安排，会让领导放心让你休假？你应该在什么时候休假比较合适？学会正确的请假方法，让请假不再恐惧。
1、永远给领导充分的准备时间
除非是突发疾病或者是临时有事，请假要提前和领导打招呼，不要搞“闪电战”，明天要休假，今天才告诉领导，让领导觉得你有“先斩后奏”“逼上梁山”的感觉。
2、请假要给领导“定心丸”
员工请假，领导最担心的就是他的工作怎么安排，会不会耽误工作进度，会不会影响整个团队？因此，每次请假之前，要提前想好自己的工作是怎么安排的，如果遇到自己不再，必须要自己处理的事情的时候，给领导一个解决方案，是直接给你打电话，还是找哪个负责人。让领导心中有数。
如果是遇到事先没法预料的请假，也应该学会在假期结束之后，将能想到的补救办法告诉领导，让领导对你刮目相看。
3、请假要选好时机，再下手
一年365天，大部分时间都在工作，想休年假是很正常的事情，但不要根据自己的时间安排，总选择在公司比较忙的时候休息，这时候，正是用人之际，职场都是一个萝卜一个坑，你这个时候请假，无疑是增加领导的工作量。
4、要用讲故事的方式请假
和领导请假的时候，不要直接说：领导，我明天要请假；领导，我明天要休息。这会让领导觉得你不负责任，要用故事思维去请假，要说出细节。如：
领导，我今天要请一天假，昨天半夜8点开始就肚子疼，我以为没什么事，忍忍就过去了，没想到半夜12点开始肚子疼的受不了，本来想着半夜去医院，但是晚上只有急诊坐诊，我就想着白天去看看。如果工作有什么事，随时给我打电话。
这样的请假理由，没有领导会不批准。
“请假恐惧症”，是大多数职场人都会遇到的问题，虽然叫“恐惧症”，但和传统意义上的“恐惧症”不是一个概念。“请假恐惧症”只是在特定条件下，由心理映射产生的一种“恐惧情绪”。
只要我们能够直面恐惧，承认自己不完美；学会倾诉、寻求他人的帮助；换位思考，掌握请假方法，就能够战胜“请假恐惧”，还自己一个快乐的职场生活。

Answer 2

请假耻辱是一种社会心理现象，常常是由社会文化和观念引起的。许多文化传统中，工作努力和顽强不屈被认为是美德，而请假被视为弱点或失败的表现，这种观念可能导致人们感到羞愧和不安。

此外，一些工作环境和公司文化也可能增加请假耻辱的感觉。例如，一些公司可能会以某种方式鼓励员工尽可能减少请假，甚至将请假视为缺勤或工作表现不佳的标志。这种压力可能会导致员工不愿意请假，即使他们感到身体不适或需要照顾家人。

还有一个可能的原因是，许多人对自己的身体或心理健康状况感到羞愧或自责。他们可能会认为请假是一种失败或表明自己无法应对工作或生活中的挑战，这可能导致他们不愿意请假，即使他们需要休息或治疗。

总之，请假耻辱是一种复杂的现象，涉及到文化、社会、心理和工作环境等多个因素。要解决这个问题，需要逐步改变社会文化和观念，以及改变工作环境和公司文化，让员工能够更加自然和自信地请假。